轻松告别亚健康 郭航远,袁敏,吴玲燕等 编 浙江科学技术出版社【正版可开发票】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

人的健康，不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、道德健康和社会适应能力。

亚健康是一个介于健康与疾病之间的、浓淡不均的灰色地带。目前，全世界真正健康者仅占5%，被诊断患病者只占20%，其余75%的人都处于亚健康状态。

现代人的生活状态：上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱。虽然健康不是一切，但是没有健康就没有一切，100-1=0。

概述篇

1.什么是健康？

2.衡量健康的标准是什么？

3.影响健康的因素有哪些？

4.什么是亚健康？

5.亚健康是一种疾病吗？

6.亚健康的临床特征是什么？

7.亚健康与慢性疲劳综合征有何区别？

8.如何预防亚健康？

9.出现亚健康时有哪些信号？

10.亚健康分为哪些类型？

11.亚健康的中医学分型有哪些？

12.导致亚健康的原因有哪些？

13.哪些人群容易处于亚健康状态？

14.遗传因素与亚健康有什么关系？

15.亚健康有什么危害？

16.防治亚健康有何意义？

17.如何评估自己是否处于亚健康状态？

18.亚健康的综合干预措施有哪些？

19.什么是躯体亚健康？

20.躯体亚健康的主要症状有哪些？

21.什么是心理健康？

22.衡量心理健康的标准是什么？

23.什么是心理亚健康？

24.如何界定心理亚健康？

25.什么是慢性疲劳综合征？

26.慢性疲劳综合征有哪些分类？

27.易疲劳也是亚健康的表现吗？

28.过度疲劳会导致亚健康吗？

29.哪些人容易发生“过劳死”？

30.儿童也会有亚健康吗？

31.儿童亚健康有哪些危害？

32.如何关注青少年亚健康？

33.什么是女性亚健康？

34.哪些女性容易出现亚健康？

35.女性在哪个时期出现亚健康？

36.什么是男性亚健康？

37.中年人如何关注亚健康？

38.老年人如何关注亚健康？

39.什么是乳腺亚健康？

40.什么是骨骼亚健康？

41.哪些不良生活习惯容易导致骨骼亚健康？

42.什么是性亚健康？

43.性亚健康与性功能障碍有何区别？

44.如何改善性亚健康？

45.什么是颈椎亚健康？

46.与亚健康相关的综合征有哪些？

47.为什么经常上夜班者容易出现亚健康？

……

饮食调理篇

中医调理篇

心理调理篇

睡眠调理篇

运动调理篇

其他调理篇

附录亚健康状态自测表

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