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《实战空手》介绍了日本实战空手道的基础知识；实战空手道中使用身体各部分的名称和技术；实战空手道的练习方法；空手道体力强化训练知识。在《实战空手》中随处可见揉合了作者自身的“实战技巧”，重视实战中的攻防“节奏”，以“精彩”的对练技术为重点，展现了作者对空手道的认识。

第一章 实战空手道的基础知识

1 什么是实战空手道

2 空手道比赛种种

3 实战空手道的魅力

……

第二章 实战空手道中使用身体各部分的名称和技术

1 什么是实战空手道技术

2 实战空手道中使用上半身各部分和各种进攻技术

3 实战空手道中使用下半身各部分和各种进攻技术

……

第三章 实战空手道的练习方法

1 练习实战空手道的心理准备

2 基本练习计划

3 准备活动

……

第四章 空手道体力强化训练

1 技术存在于力量中

2 体力强化训练的方法

……

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书籍介绍

《实战空手》介绍了日本实战空手道的基础知识；实战空手道中使用身体各部分的名称和技术；实战空手道的练习方法；空手道体力强化训练知识。在《实战空手》中随处可见揉合了作者自身的“实战技巧”，重视实战中的攻防“节奏”，以“精彩”的对练技术为重点，展现了作者对空手道的认识。