瑜伽体位法( 货号:751534643) 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

基本信息

商品名称： 瑜伽体位法

出版社： 中国青年出版社

出版时间：2017-04-01

作者：斯瓦米.库瓦拉亚南达

译者：常虹

开本： 32开

定价： 49.00

页数：

印次： 1

ISBN号：9787515346434

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一——瑜伽体位法的练习方法，以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外，斯瓦米?库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程，包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况，对练习的强度和难度进行相应的调整，使练习者达到很好的练习效果。

目录

写在前面 /1

中文版序 /3

前言 /4

本书的梵文翻译对照标准 /7

第一章 人体 /1

介绍 /2

细胞 /5

骨骼 /8

肌肉系统 /10

循环系统 /11

呼吸系统 /18

消化系统 /20

泌尿系统 /29

神经系统 /30

内分泌腺 /33

总结 /34

第二章 体式练习的准备 /37

第三章 冥想体式 /49

鼻尖凝视法/50

眉心凝视法/52

收腹收束法/52

收颌收束法/57

根底收束法/59

莲花坐/60

至善坐/63

吉祥坐/67

平衡坐/70

第四章 练习体式 /75

头倒立或者颠倒的体式/76

肩倒立/92

鱼式/99

犁式/103

眼镜蛇式/110

蝗虫式/115

半蝗虫式/118

弓式/120

半鱼王式/124

脊柱扭转式/129

狮子式/130

雷电坐/135

仰卧雷电式/140

双腿背部伸展或后侧伸展式/143

孔雀式/146

挺尸式/150

第五章 四种附加的练习 /155

瑜伽身印式/156

舌锁式/160

倒箭式/162

瑙利/166

第六章 瑜伽体式的科学研究 /175

附录 I.瑜伽身体练习完全课程 /195

附录 II.瑜伽练习简短课程 /205

附录 III 瑜伽身体练习简易课程 /209

注释 /211

作者简介

[印]斯瓦米·库瓦拉亚南达(Swami Kuvalayananda)，他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。库瓦拉亚南达上师于1924年创办了印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院。因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度政府指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。

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瑜伽体位控制法为每一个想要通过修习瑜伽得到精神提升的人提供一个合理的开端！通过不同的体位控制练习，体验生命的本真和纯粹，达到瑜伽修习的至高境界！

书籍介绍

《瑜伽体位法》主要介绍的是哈他瑜伽的组成部分之一——瑜伽体位法的练习方法，以及练习这些体式对人体在生理学和治疗学上的益处。另外，斯瓦米?库瓦拉亚南达还针对不同性别、不同年龄的练习者设计了相应的练习课程，包括瑜伽身体练习完全课程、瑜伽简短练习课程和瑜伽简易练习课程。根据练习者的不同身体情况，对练习的强度和难度进行相应的调整，使练习者达到很好的练习效果。