懂心理,带好班——班级心灵管理新理念 教育科学出版社 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书包含了作者在班里系统开展的记忆力、注意力、自控力、时间管理、积极心态等相关主题的心灵建设，即一个月或两个月就围绕一个心理品质来管理学生心灵。这一部分是“心灵建设的硬件”，其目的是“自我赋能”。每一章都按照重要性、活动实录、心育课堂三个维度展开。

本书第二部分为“心灵管理的软件”，其目的是“自我激发”，它们是心灵管理的各种要素。考虑到它们既重要，但又缺乏系统实施的连贯性基础，作者通过大量具体的“心育实践”展开叙述。

绪论 班级管理新理念——心灵建设

第一节 困惑：我看到的班级问题

第二节 求索：班级应该管什么

第三节 尝试：建设一间主题教室

第四节 展开：建设学生的心灵

第一部分 自我赋能——心灵建设的硬件

第一章 记忆力训练

第一节 记忆力训练的重要性

第二节 蜗牛班记忆力训练实录

第三节 心育课堂：记忆的四驾马车

第二章 注意力训练

第一节 注意力训练的重要性

第二节 蜗牛班注意力训练实录

第三节 心育课堂：经营注意力

第三章 自控力训练

第一节 自控力训练的重要性

第二节 蜗牛班自律与超越俱乐部实录

第三节 心育课堂：不自律就不是人

第四章 时间管理训练

第一节 时间管理训练的重要性

第二节 蜗牛班时间管理训练月活动实录

第三节 心育课堂：不饱食以终日，不弃功于寸阴

第五章 积极心态训练

第一节 积极心态训练的重要性

第二节 蜗牛班积极心态训练月活动实录

第三节 心育课堂：合理归因，心向阳光

第二部分 自我激发——心灵管理的软件

第一章 心灵的承诺一自主性及动机管理

第一节 引领价值，唤起认同

第二节 调动情感，唤醒情绪

第三节 管理目标，制订计划

第四节 巧用奖励，及时反馈

第五节 看见“需求”，激发内因

第二章 心灵的力量——自信心及效能感管理

第一节 要自信，先成功——创造成功体验

第二节 你行，我也行——见证榜样的力量

第三节 说你行，你就行——增强自信的信念

第四节 有困难，不自弃——拒绝“习得性无助”

第三章 心灵的晴雨表——情绪情感管理

第一节 情绪是第一动因

第二节 好情绪的三大保鲜剂

第三节 减缓焦虑，轻松应考

第四章 心灵的栖息地——自我及内心管理

第一节 认识自我，接纳自我

第二节 挖掘自我——天生我有才

第三节 悦纳自我——自卑与超越

第五章 心灵的避风港——和谐人际关系管理

第一节 沟通有道——坦言，真诚的力量

第二节 换位思考——善行，挚爱的种子

第三节 接纳彼此——尊重，和谐之花

第四节 经营自我——我若盛开，蝴蝶自来

殷振洋，西南大学心理学硕士，西南大学附属中学外语教师、班主任。重庆市“张万国名师工作室”成员，北碚区班主任工作室主持人，北碚区优秀班主任。《班主任之友》杂志封面人物，荣获《德育报》“全国优秀班主任之星”、重庆市首届“我是好老师”称号。《重庆商报》、华龙网、网易新闻、《中国好老师》等多家媒体报道。担任班主任期间，致力于把心理学融入班级管理之中，开创了班级管理新理念——心灵管理。受邀到各地为家长和老9币讲学200多场。在“中小学心理健康教育》《中国德育》等杂志上发表文章30多篇。

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书籍介绍

本书以心理学理论为底色，包含了作者在班级系统开展的“注意力训练”“记忆王者排位赛——记忆力训练”“合理归因，心向阳光——积极心态训练”“自律与超越俱乐部——自控力训练”等相关主题的心灵建设。即，一个月或两个月就围绕着一个大的心理品质来管理学生心灵。这一部分是“心灵建设的硬件”，其目的是“自我赋能”，也是作者班级曾经系统实施的主题训练。每一章节都按照重要性、活动实录、心育课堂三个维度展开，既有心理学原理，又有案例实操，可操作性强。本书的第二部分为“心灵管理的软件”，其目的是“自我激发”，它们是心灵管理的各种要素。考虑到它们既重要，但又缺乏系统实施的连贯性基础，作者通过大量具体“心育实践”展开叙述。