当天发货正版 爱就是放下恐惧 [美]杰拉尔德·扬波尔斯基,张国仪 中国青年出版社 9787515338941中图文轩 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《爱就是放下恐惧》作者在他*困顿的人生时光里，发现愤怒和怪罪他人无法拯救我们自己，他开始思考一路走来的人生，他体验并且学习到，让我们伤心难过的，并不是其他人，而是我们自己的想法以及看法。我们对过去的担忧以及对未来的恐惧都会对我们造成影响。作者用通俗易懂的语言向人们展现出了深刻且直白的人生道理，给予众多读者正确的启发，看透生命的本质。本书将带领你摒弃那些束缚住你的想法，去迎接充满生机与爱的未来。

《爱就是放下恐惧》你是否时常处在自我冲突与矛盾之中？或者内心混沌，充满了空虚与不安且常常责怪这个世界？你是否也常常担忧你未知的未来？那你一定需要杰拉尔德?G.扬波尔斯基医生的这本书，书中的12天经典课程将带领你体验不一样的释放过程。你将更有效、更合理地转化你的愤怒与你的不安。若你想快速找出正确的解决办法，这本书一定是你之一。

前 言 /

全球读者与本书的奇迹相遇 001

初 版 序 /

只教人爱，因为那是你的天性 019

推 荐 序 /

爱是极珍贵之物 张德芬 023

**部分：准备好进行自我转化 / 027

第二部分：自我转化包含了什么？ / 047

第三部分：自我转化的十二天日常练习 / 067

**天：我所给的一切，其实都是给我自己的 / 073

第二天：宽恕是幸福的关键 / 091

第三天：我绝不是为了我所认定的理由而烦恼 / 099

第四天：我下定决心从不同的角度去看待问题 / 109

第五天：只要放下攻击的念头，我就能超脱于

眼前的世界 / 121

第六天：我不是眼前这世界的受害者 / 129

第七天：今天我不再评判任何事情 / 139

第八天：当下此刻才是**存在的时间 / 151

第九天：往昔已矣，它再也影响不到我了 / 159

第十天：即使在这件事上，我仍能看到平安 / 169

第十一天：我可以选择改变一切有害的念头 / 177

第十二天：我对自己所看见的一切负责 / 185

后 记 / 189

尾 声 / 221

[美]杰拉尔德 ? G.扬波尔斯基 博士

心理治疗、健康及教育领域的知名精神科医生，毕业于斯坦福医学院。是儿童暨成人心理医生，开创了“心态疗愈法”。自1975年建立一个心态疗愈中心，如今已有无数独立运作的心态疗愈中心与互助团体遍布世界各地，矢志为绝症儿童与成人提供义务服务，协助他们穿越疾病与家庭关系的种种挑战。

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