爱的重建 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

当父亲常常在儿女面前虐杀小动物，在你十三岁的时候偷偷跟你说“我知道怎么样可以杀了人还逍遥法外”，却在两年后以谋杀八名女性的罪行锒铛入狱，一夕之间你成了“笑脸连环杀人魔”之女，漫天盖地的耻辱、压力、怀疑、痛苦与难以修复的创伤随之而来，该要怎么办才好？

作者统整长久以来的访谈内容，融合自身经验，佐以研究证明，最后集大成于新书《爱的重建》，介绍面对重创的五大步骤 ，带领深陷在绝望深渊的人们，缓慢而坚定地远离苦痛，并进一步地鼓励大家，如何在支离破碎的过去中接受现实，找到最真实且完整的自己，走向健康快乐的未来。

在阅读过程中，读者不但能细听各种心路历程，获得慰藉，更可以按部就班地遵循作者的建议拯救自己，帮助他人。

引言 / Ⅰ

观看风暴——不作为的智慧

准备和思考 / 006

不接纳的结果 / 009

创伤：这是一个家庭问题 / 012

无为的“自然性” / 016

心如明镜：无为的结果 / 019

你遭遇的风暴使你独一无二 / 024

接纳的心态 / 030

评估风暴的状态 / 034

将情绪作为指南 / 035

你就在这里：正念的课程 / 047

你并非风暴 / 050

寻找方法，强化力量 / 056

治愈心灵——心声所处之地

创伤中的智慧 / 073

敢于害怕的勇气 / 076

因宽恕而自由 / 084

自我宽恕 / 097

内疚感和自我憎恨 / 104

试着温和自处：关于自我同情 / 110

积极的自我对话 / 117

开启心智——积极扩展

脆弱的价值 / 126

重写自己的旅程 / 129

成功的主观性 / 137

勇于继续的好奇心 / 142

核心价值 / 154

为自身价值负责 / 159

希望的桥梁 / 169

希望为何有效 / 176

运用多种能力——勇敢的行为

相信自己：你生而坚强 / 192

自信心 / 195

心理韧性 / 206

将你的力量可视化 / 212

关注你的能量点 / 216

当你不知道自己想要什么时，如何设置目标 / 225

大声和自豪 / 237

提升灵性——动力在你身边

信任和直觉 / 247

适度正念 / 263

选择创意模式 / 270

我们将不会衰败：真正的秘密 / 294

致谢 / 301

[美]梅丽莎·摩尔（Melissa Moore）

一名享誉国际的心理创伤与复原专家，曾参与多场大型演说并担当主讲者，同时也是20世纪90年代恶名昭彰的“笑脸连环杀人魔”之女。多年来，她以分享自身心路历程的方式，描述父亲对她的造成的影响，并用温暖而励志的文字，陪伴人们渡过生命低潮。

[美]米歇尔·马特里西阿尼(Michele Matrisciani)

《纽约时报》畅销书编辑及资深撰稿人，在图书出版业拥有15年以上的从业经历。

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书籍介绍

当父亲常常在儿女面前虐杀小动物，在你十三岁的时候偷偷跟你说“我知道怎么样可以杀了人还逍遥法外”，却在两年后以谋杀八名女性的罪行锒铛入狱，一夕之间你成了“笑脸连环杀人魔”之女，漫天盖地的耻辱、压力、怀疑、痛苦与难以修复的创伤随之而来，该要怎么办才好？

作者统整长久以来的访谈内容，融合自身经验，佐以研究证明，最后集大成于新书《爱的重建》，介绍面对重创的五大步骤 ，带领深陷在绝望深渊的人们，缓慢而坚定地远离苦痛，并进一步地鼓励大家，如何在支离破碎的过去中接受现实，找到最真实且完整的自己，走向健康快乐的未来。

在阅读过程中，读者不但能细听各种心路历程，获得慰藉，更可以按部就班地遵循作者的建议拯救自己，帮助他人。