中华医学养生丛书：水果蔬菜养生宝典 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

　　每个人都希望拥有快乐的人生，可实现这一目标的必要条件就是要有一个健康的身体。而维持生命健康的就是一些微量元素，而这些微量元素来自哪里呢？对，微量元素就是来自我们的日常饮食，科技的发展可以分析出我们的身体需要哪些微量元素，缺少了就会出现诸多不良症状。这就让我们的“吃”变得更有意义，而不仅仅是为了生存。

平日里我们喜爱的水果蔬菜不仅仅是为了满足我们味觉上的享受，更是因为它们拥有的营养元素在维护着我们的身体健康。现代医学的发展，可以把每种水果蔬菜所含的微量元素明确解析出来，这样我们就可以针对我们身体所表现出来的某种元素缺乏现象，合理选择果蔬进食。

中华医学讲究药食同源，这可以从古老的医学典籍中得到答案。而本书更是将现代医学文明与古老中医养生学完美地结合在一起，将不同的水果蔬菜与中药材进行了合理的配伍，同时给出*简便的操作方法，让每种食材所含的营养物质发挥**的效用。

为了方便读者针对自己的体质有目的地阅读，本书分为水果和蔬菜两大篇，每篇对每种水果、蔬菜的性味、营养都给出了详细的解释，而对一些常见病的食疗方法给出了明晰的操作步骤。读者可以通过食用美味健康的食品达到健康养生的目的。

水果养生篇

杧　果

梨

苹　果

橘

葡　萄

枇　杷

菠　萝

甜　橙

桃　子

柿　子

香　蕉

草　莓

柚

杨　桃

西　瓜

柠　檬

甘　蔗

李　子

杨　梅

猕猴桃

甜　瓜

无花果

椰　子

沙　果

乌　梅

樱　桃

荔　枝

大　枣

白　果

龙　眼

栗　子

枸　杞

山　楂

木　瓜

哈密瓜

蔬菜养生篇

韭　菜

旱　芹

苦　菜

菠　菜

茼　蒿

香　菜

油　菜

白　菜

圆白菜

芋　头

山　药

萝　卜

胡萝卜

马铃薯

莲　藕

竹　笋

荸　荠

百　合

洋　葱

大　蒜

冬　瓜

黄　瓜

南　瓜

丝　瓜

苦　瓜

番　茄

茄　子

辣　椒

香　菇

金针菇

蘑　菇

黑木耳

银　耳

四季豆

豌　豆

豆　腐

海　带

茭　白

紫　菜

海　藻

马齿苋

苜　蓿

薄　荷

车前草

桔　梗

蕨　菜

荠　菜

仙人掌

膳书堂文化多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。

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