跟冠军学网球 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《跟冠军学网球》是由资深网球教练、知名网球赛事评论员、上海体育学院校队主教练付饶主持，由付饶、申秋燕根据众多网球冠军的技术特点精心编写的网球训练图书。从网球运动的起源和发展引入，按照上场前的准备、热身准备活动、网球技术、网球战术与策略、网球学习方式、常见伤病防治、球星技术详解这样的步骤进行讲解。对不同水平的网球练习者提供训练指导。

为什么参加网球运动

章 阳光时尚的网球运动

节 网球运动的起源与发展

第二节 网球的主要赛事及其组织机构

第二章 上场前的必要准备

节 熟悉场地

第二节 基本规则

第三节 装备配置

第三章 热身准备活动

节 上肢拉伸

第二节 下肢拉伸

第四章 网球技术

节 握拍法

第二节 底线正手和反手

第三节 截击球与高压球

第四节 发球与接发球技术

第五章 网球战术与策略

节 网球单打战术

第二节 网球双打战术

第六章 选择适合自己的学习方式

节 个人自学

第二节 集体学习

第三节 私人教练

第七章 常见伤病与防治

节 常见伤病类型与防治

第二节 常见伤病部位的诱发机制与防治

第八章 从球星身上你可以学到的

节 费德勒：褪去外在锋芒，杀气纳于内心

第二节 纳达尔：始终如一，永远保持对胜利的饥渴

第三节 莎拉波娃：心无旁骛．一颗永不服输的心

第四节 德约科维奇：懂得向对手学习，外加适度的野心

第五节 罗迪克：富于团队精神，勇于接受改变

第六节 小威廉姆斯：信心比黄金还珍贵

第七节 达维登科：面对现实，勤能补拙．专心只做一件事

第八节 费雷尔：一拼到底，坚持才会胜利

第九节 冈萨雷斯：走自己的路，让别人琢磨去吧

第十节 郑洁：脚踏实地，越挫越勇

第九章 球星大技术精解

节 费德勒独一无二的直臂正手

第二节 ”纳达尔转”的惊人上旋之谜

第三节 罗迪克音速发球的力量根源

第四节 小威廉姆斯霸道的开放式双反

第五节 加斯奎特引领时代的独门单反

第六节 亨曼教科书般的低位截击

第七节 辛吉斯诡异的神奇小球

第八节 费德勒发球上网之路

     毕业于北京体育大学，硕士期间主攻网球专项理论与实践方向。

女，1976年生，现任职于北京联合大学生物化学工程学院，讲师，主要从事体育教学与训练。

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书籍介绍

《跟冠军学网球》是由资深网球教练、知名网球赛事评论员、上海体育学院校队主教练付饶主持，由付饶、申秋燕根据众多网球冠军的技术特点精心编写的网球训练图书。从网球运动的起源和发展引入，按照上场前的准备、热身准备活动、网球技术、网球战术与策略、网球学习方式、常见伤病防治、球星技术详解这样的步骤进行讲解。对不同水平的网球练习者提供训练指导。