北大女人气质修炼课 任乐乐　著 民主与建设出版社【正版】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

女人的样貌，看似不可改变，但在如今科技发达的年代，改头换面，也并非完全不可能的事情。唯有内心智慧的沉淀，需要众多时日，以水滴石穿之力，渐渐浸入内心，融入灵魂，方能令气质大放光彩。

本书搜集了众多北大女生及一些普通女子的事例，从心、品、貌等方向入手，讲述强大气质的修炼方式。

此外，这些女子虽是出自北大，却也首先是个普通女人，同样有着女人的喜、怒、哀、乐，同样会犯下女人易犯下的错误。在她们的跌宕人生中，气质的轨迹隐约浮现，只待我们自己去发掘。

Lesson 1唤醒独特气质的奥秘

每个女人都深特“魔力” 2

读懂自己，人生定会出现奇迹 5

打造气质，从相信自己开始 8

找到唤回自信的“魔咒” 11

勇于改变，更易成就非凡人生 14

无论何时，“后悔”都会让气质打折 18

“我”的气质“我”做主 20

永远追寻更好的自己 23

Lesson2 有底蕴的女子更迷人

气质自智慧中诞生 28

多读书，人生将拥有更多可能 31

聪慧的大脑比美貌更易令人印象深刻 34

学会时间的能力 37

“迷人”的底线是绝不在人前抱怨 39

“好形象”最怕“公主病” 43

好气质，拒绝“行动力无能” 46

Lesson3 内心强大，外表才能更加悦目

气质——内心最直观的“外衣” 52

修炼迷人气质从强大内心开始 55

不可思议的“美人”修炼秘诀 58

想要别人喜欢你，请先喜欢自己 60

发掘无法抗拒的气场魅力 63

能承受多少，就会得到多少 66

强大令人心生敬佩，强势令人敬而远之 70

Lesson4 心怀梦想，光彩自然散发

爱“做梦”的女人丽　76

无论何时，相信一切皆有可能 79

梦想——气质升华的催化剂 82

磨灭梦想的不是时间，是逐渐怯懦的心 85

专注目标，梦想的轮廓才更清晰 88

做自己的梦，走别人的路 92

绝不放弃“重新来过”的勇气 95

Lesson5 懂得什么是“美”，就会变得更美

气质是一种对美的认知和鉴赏 100

“美学”是女性的必修课 104

享受生活，才能在生活中发现更多美 107

把“家”变成的地方 109

品位决定女人的世界有多美 112

“美”的重点是舒心，并非华丽 115

被展示才是“美”存在的意义 118

懂得让爱与美适度绽放 121

Lesson6 好气质从修炼好品性开始

“好品性”是怎样炼成的 126

“有家教”——评价气质好坏的核心关键词 129

可以“爱八卦”，但不要被所有人知道 132

你有“不认可”的权利，却无“不尊重”的资格 135

保持内心宁静的秘密 138

让“温和”成为每个女人都具备的“软实力” 141

抛出一颗爱心，将收到更多爱你的心 144

Lesson7举手投足间，优雅在不经意中流逝

“谦逊”不是做作的“挡箭牌” 150

微笑和倾听——“好涵养”的表现 153

“幽默”与“优雅”是近义词 156

幸福经不起四处“暴晒” 159

有时，“”也会成为他人的负担 162

Lesson8 仪态——“盛放”气质的容器

“端庄”不仅仅是个形容词 168

“敢露”不等于“性感” 171

你是哪种气质女人 174

小细节为仪态增光添彩 177

形象塑造——女人直达气质的必修课 180

小饰品，大学问 183

Lesson9 健康和形体——女人一生的财富

没有健康的身体，气质无处安放 188

优美的形体让气质更 191

保持形体是一场验证毅力的“旅程” 194

科学，让气质不留遗憾 197

运动给生命带来惊喜 200

良好的生活习惯，让美丽与岁月同行 203

保持充足睡眠，做水漾气质女人 206

Lesson10 精致妆容为气质加分

想要魅力四射，精致颜面“妆”起来 212

这样护肤，妆容才更持久 215

小心啊！快把年龄藏起来 217

世上没有难看的妆容，只有不会搭配的女人 220

把美交给别人，不如交给自己 223

女为悦己而容 226

气质“保鲜”法则——选择合适的妆容 229

任乐乐，一个酷爱旅行、钟情文字的人，喜欢阅读和收藏古典书籍，曾出版作品《仓央嘉措》。

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编辑推荐

1.从女汉子到女神，有这一本书就够了。

这是为广大女性量身定做的心灵之书，一本女性气质的培养指南，一部女人幸福的修炼。

2.这本书可以直接的告诉你，优雅气质是怎样炼成的。从而丰富你的内心，精致你的外表。

3.让你与自己的灵魂来一次深层对话，帮助你从内而外的蜕变，成为人人仰慕的女神。

书籍介绍

北京大学最受欢迎的女性气质培养课。气质是女人魅力的源泉，走进北大气质课，重塑个人气场，你就是优雅的代言人。

女人的样貌，看似不可改变，但在如今科技发达的年代，改头换面，也并非完全不可能的事情。唯有内心智慧的沉淀，需要众多时日，以水滴石穿之力，渐渐浸入内心，融入灵魂，方能令气质大放光彩。

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此外，这些女子虽是出自北大，却也首先是个普通女人，同样有着女人的喜、怒、哀、乐，同样会犯下女人易犯下的错误。在她们的跌宕人生中，气质的轨迹隐约浮现，只待我们自己去发掘。