男性养生药膳大全 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

　　时下很多男性，尤其是成功男性会选择昂贵的保健品来保养自己的身体，其实很多常见的药材和食材在疗效与营养提供上完全能胜过所谓的保健品，这亦是药膳养生为何这样受人们推崇的原因。药膳养生，是男性养护五脏、防病治病的一条*安全、*有效、*便捷的途径，正确合理的食疗可以使男性精力充沛、魅力绽放。本书是现代男性自我保健的参考书。

《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀

1.“一八”“二八”—发育期和青春期

2.“三八”“四八”—青壮年期

3.“五八”“六八”—中年期

4.“七八”“八八”—中老年期

5.“八八”之后—老年期

《黄帝内经》中的男性四季养生原则

1.万物生发:春季养“生”

2.茂盛华丽，夏季养“长”

3.肃杀凋零，秋季养“收”

4.生机潜伏，冬季养“藏”

《黄帝内经》中的男性体质养生要领

1.木型男性体质养生

2.火型男性体质养生

3.土型男性体质养生

4.金型男性体质养生

5.水型男性体质养生

男性养心药材及药膳

猪肠莲子构祀汤

猪肝炖五味子

核桃仁当归瘦肉汤

男性养肝药材及药膳

构祀炖甲鱼

菊花决明饮

柴胡莲子田鸡汤

男性养脾药材及药膳

山药白术羊肚汤

淮山鹿茸山碴粥

党参麦冬瘦肉汤

男性养肺药材及药膳

虫草炖乳鸽

川贝母炖豆腐

山药杏仁糊

男性养肾药材及药膳

熟地当归鸡

葱油韭菜豆腐干

......

　　尤优，本名尤海英，毕业于河北工程大学，临床本科，长期钻研营养学、中医养生和预防保健等，曾参与编写《中华药膳养生治病一本通》、《做自己的家庭生》、《药膳——慢性病的福音》等养生类书籍。

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图文并茂、内容全面、科学指导、易学易用。

书摘插图

前言

“男人活得太累”已成为当代普遍存在的状况。作为家庭的主力军，既要应对繁重的工作来养家，又要赡养老人、教育子女，从而成为社会上心理负担重、工作与生活压力的人群。男人为了家庭和事业往往会忽视了健康的隐患，对自己身体的种种不良反应及一些疾病的前兆缺乏认识，以致在身体发生不良反应时，没有足够重视，再加上受自身体质、生活习惯、外界环境以及心理压力等因素的影响，使得许多病症都悄无声息地袭击着看似健康的男人，终“养痈成患”。

男人如车，需要及时保养，若等到身体某个零件松了，某个部位罢工了，再去求医，则为时已晚。人生漫漫长路，男人这辆车，承载着女人的快乐、家人的幸福，必须要好好爱护与珍惜。生了病必须要去医治，不能仅仅依靠药物治疗。所谓求医不如求己，防病远胜于治病。健康的敌人不是疾病，而是自己，提高自身的保健意识、掌握科学的养生之道对男性的身体健康有着十分重要的意义。

现代养生提倡的原贝{J是在不伤根本的前提下，无所不用其极，比如汤药、食疗、运动、按摩等手段都一起用上，尽快把病根治了。时下很多男性会选择昂贵的保健品来保养自己的身体，其实很多常见的药材和食物在疗效与营养上完全能胜过所谓的保健品，这亦是药膳养生为何这样受人们推崇的原因。药膳养生，是男性养护五脏、防病治病的一条安全、有效、便捷的途径，正确合理的食疗可以使男性精力充沛、魅力绽放。

本书的编写参考了《黄帝内经》、《本草纲目》这两本医学著作，对《黄帝内经》里所讲的男性养生进行了扩充、讲解，结合《本草纲目》里的药材和食物功效，将对男性有益的食物均搭配合理的药膳进行调理。此外，还分别从男性常见的亚健康症状、中老年男性常见病、男科常见病三个角度来分析男性疾病，对50}中常见的男性病症进行了总结和分析，列举对症药膳供广大男性患者选择。希望男性读者能从中受益，做好日常保健护理，远离疾病的困扰。需要提醒读者的是，药膳只是辅助治疗与调理的手段，一旦生病，一定要及时就送，切不可延误病情。

《健康大讲堂》编委会