大学生职业生涯规划 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书较为全面地介绍了职业选择、职业决策的基本理论和具体操作方法，力图使用符合高职学生特点的阐述方式，重视如何用理论帮助学生梳理自我、认知职业、了解决策的基本内涵及常用方法，帮助学生在面对未知世界时，仍能保持信心勇敢前行。本书共七章，包括章“校园里的生涯规划”、第二章“自我认知”、第三章“自我管理”、第四章“探索职场”、第五章“评估与修正职业规划”、第六章“就业准备”、第七章“创新创业准备”。本书案例丰富，可读性强，每节的案例导入侧重联系实际。一方面，能够帮助学生轻松掌握技能要点；另一方面，希望学生通过学习案例，对未来职业发展树立信心。本书可用于高职高专各专业“职业生涯规划”课程的教学，也可作为企业员工的职业生涯管理、失业人员再就业的参考读物。

目 录

章 校园里的生涯规划1

节 职业生涯规划概述1

一、生涯的定义及特点1

二、职业生涯的定义及特点3

三、职业生涯规划的定义及特点5

四、生涯、职业生涯和职业生涯规划之间的关系6

五、职业生涯规划的方法与作用6

第二节 明确学业任务8

一、明确高等职业教育的目标与特点8

二、明确高职专业人才培养方案的原则与特点10

三、明确高职学生学业的定义及特点12

四、明确高职学生的学业任务13

第三节 树立学业自信14

一、学业自信的定义14

二、高职学生树立学业自信的基础15

三、高职院校加强学生学业自信的方法与途径16

四、高职学生树立学业自信的方法与途径17

第四节 学业规划路径20

一、学业规划的定义20

二、学业规划的特点及制定原则21

三、高职学生的学业规划阶段22

四、高职学生学业规划的制定步骤23

第二章 自我认知26

节 职业兴趣26

一、兴趣与职业兴趣27

二、兴趣与生涯发展的关系27

三、霍兰德职业兴趣理论28

四、兴趣决定你愿意做什么29

第二节 职业能力32

一、能力和职业能力32

二、能力和生涯发展的关系34

三、如何培养职业能力34

四、大学生应具备的主要核心能力35

第三节 职业性格37

一、什么是性格38

二、性格的类型38

三、性格与生涯发展的关系39

第四节 职业价值观41

一、价值观与职业价值观42

二、职业价值观的自我探索42

三、处理价值观与职业关系时需要注意的问题44

第三章 自我管理47

节 时间管理47

一、时间概述48

二、时间管理的意义49

三、时间管理的方法50

四、大学生时间管理能力的培养与提升52

第二节 情绪管理56

一、情绪概述57

二、情绪对大学生的影响59

三、如何管理好情绪60

第三节 学习管理70

一、自我学习管理概述71

二、自我学习管理的环节73

三、高职三年学习发展规划75

第四章 探索职场81

节 了解职业世界81

一、职业的概念81

二、职业的特点82

三、职业的分类83

四、职业的特征84

五、职业资格85

六、职业声望85

七、职业发展趋势86

第二节 掌握探索方法90

一、职业实践91

二、生涯人物访谈92

三、收集、分析并评估职业信息93

四、尝试职业测验97

第三节 提升分析能力97

一、PDCA循环规则98

二、6W2H法99

三、SMART原则100

第五章 评估与修正职业规划101

节 确立职业生涯目标101

一、职业生涯目标的定义102

二、职业生涯目标的类别102

三、确立职业生涯目标的具体步骤103

第二节 掌握决策方法107

一、职业生涯决策概述108

二、职业生涯决策的原则与方法111

第三节 调整决策优化119

一、职业生涯规划的评估119

二、职业生涯规划的修正120

第四节 职业生涯规划书的撰写121

一、职业生涯规划书的定义121

二、职业生涯规划书的类型122

三、职业生涯规划书的撰写步骤122

四、职业生涯规划书撰写的基本要求125

第六章 就业准备128

节 就业前期准备128

一、就业认知准备129

二、就业的知识和能力准备132

三、就业心理准备134

第二节 提前求职应聘137

一、求职材料的准备138

二、面试技巧145

第三节 掌握求职礼仪149

一、仪容礼仪149

二、服饰礼仪151

三、语言表达礼仪153

四、行为举止礼仪154

五、其他应该掌握的求职礼仪157

第七章 创新创业准备160

节 创新与创业160

一、创新与创业161

二、“互联网+”背景下的大学生创新创业166

第二节 创新思维方法169

一、创新思维概述169

二、培养大学生创新思维的重要性171

三、影响大学生创新思维的因素172

四、培养大学生创新思维的方法173

五、常见的创新思维方法174

第三节 大学生双创大赛主要类型175

一、中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛（简称“互联网+” 大赛）176

二、“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（简称“挑战杯” 竞赛）178

参考文献182

刘宇，女，江西庐山市人，1979年元月出生，农业推广硕士、农艺师、国家二级职业指导师、江西省高校大学生创业指导专家。在省级以上刊物发表多篇专业论文，并主编高等职业教育“十三五”规划教材《大学生职业发展与就业创业指导》。

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