全新正版图书 亲子趣味运动游戏 陪孩子玩出好身体姜天赐人民邮电出版社9787115583093人天图书专营店 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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第 1章 儿童运动前的准备 要点提示 热身的意义 注意事项 第;;2章 热身运动 快乐提踵;;7 侧踢;;8 长高踮脚走;;9 节律踏步;;10 转圈跳;;11 横向跑;;12 站立摸脚尖;;13 下蹲拍手;;14 节律扭转;;15 屈肘画圈;;16 踮脚转圈;;17 蹲下走一走;;18 燕式平衡;;19 双手交替拍球;; 我是小青蛙;;21 仰卧两头起;;22 前弓步举双臂 仰卧蹬自行车 直臂画圈 单腿站立 第3章;;亲子趣味运动游戏 小推车;;28 小海豹挺身;;29 大手拉小手;;30 顶物平衡站立;;31 平衡直线走;;32 推椅子;;33 S形推球;;34 小手接;;35 入盆;;36 开合跳;;37 快乐过小桥;;38 穿越呼啦圈;;39 8字绕球;;40 来回传球;;41 带球绕过锥桶;;42 出拳;;43 一起撑小桥;;44 交替单腿蹲;;45 顶物平衡直线走;;46 勇敢过独木桥;;47 爬行过桥;;48 顶物稳步;;49 BOSU球上稳定站立;;50 越过BOSU球;;51 一起推BOSU球;;52 跑蹲切换;;53 绕圈跑;;54 运;;55 避开呼啦圈;;56 突破抢;;57 双人传接球;;58 绕圈后投掷;;59 跨越障碍投掷;;60 俯撑横向蹦跳;;61 快乐跳格子;;62 双脚跳跃;;63 单脚跳跃;;64 依次前后移动;;65 前滚翻;;66 抱球翻滚;;67 翻越多重障碍;;68 翻越人墙;;69 跳过障碍钻山洞;;70 转圈寻宝;;71 过桥后钻呼啦圈;;72 抱球跳;;73 抱球8字绕过障碍;;74 定点接球;;75 接球后运球;;76 原地颠网球;;77 过桥后运球;;78 小盆接球;;79 接球并射门;;80 拳击悬吊球;;81 转圈后下蹲捡物;;82 顶物过独木桥;;83 顶物过多重障碍;;84 同过独木桥;;85 平稳站在双BOSU球上;;86 摸锥桶;;87 两人绕圈后投掷;;88 背靠背绕圈后投掷;;89 圈内躲避;;90 接后投掷;;91 连续蛙跳;;92 带前滚翻;;93 勇敢仰翻;;94 前滚翻过呼啦圈;;95 翻滚跨越障碍;;96 侧滚翻过障碍;;97 保持平衡击球;;98 两人传球;;99 快乐寻宝;;100 过桥后背对背运球;;101 出击与躲闪

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