奶爸上岗记，和老婆一起怀孕 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

杨静编著的《奶爸上岗记和老婆一起怀孕》这是一本送给准爸爸的珍贵礼物！全书分为十一个章节，靠前章主要介绍备孕知识，让准爸爸陪同妈妈从心理、饮食、孕前检查、运动、生活细节这五个方面来科学备孕，轻松怀上优质宝宝；第二章至第十一章按照十月孕期分章，分别向准爸爸介绍孕期各个阶段孕妈妈和胎宝宝的身体变化，指导准爸爸按宝宝发育情况进行胎教，与准妈一起运动，根据每个时期的营养需求，向准爸爸推荐爱心餐的制作方法，为保障母婴安全需要做的产检，以及每个月照护老婆的生活细节，旨在让准爸爸陪伴准妈妈安心度过孕期，孕育健康聪明宝贝！

Part 1 老婆，咱们怀孕吧

一、与老婆一起做好心理准备

1．是否要宝宝，关键在沟通

2．打消老婆的生育顾虑

3．做好倾听的准备

二、优生优育，陪老婆做孕前检查

1．一定要进行遗传咨询

2．准爸爸的孕前检查

3．老婆不能漏掉的孕前检查

三、贴心老公下厨房

1．营养小百科

2．关键营养素

3．爱心食谱推荐

四、想生育，动起来

1．锻炼身体，以良好的体质受孕

2．给老婆制订孕前健身计划

五、“计划”生育

1．打响养“精”保卫战

2．保障卵子的质量

3．跟宠物说拜拜

4．关注老婆的用药安全

5．夫妻双方在孕前要治愈这些疾病

6．了解妻子的排卵日

7．学会“择期”造人

Part 2 不知不觉的孕一月

一、老婆和宝贝的变化

二、陪老婆做产检

1．尿检验孕优选用晨尿

2．抽血验孕最准确

3．不要急着做B超

三、贴心奶爸下厨房

1．营养小百科

2．关键营养素

3．爱心食谱推荐

四、准爸爸做胎教老师

1．了解胎教的重要性

2．做胎教的重要参与者

3．开始写胎教日记

4．不要惹老婆生气

五、一家人的运动

1．散步是优选的运动方式

2．保持内心平静的直立运动

六、贴心照料孕妈妈

1．准爸爸不可不知的判断怀孕的方法

2．给老婆计算预产期

3．制订一张孕育账单

4．给老婆营造安全舒适的居家环境

5．别让妻子用彩妆

6．老婆，你好好睡

7．缓解老婆孕期疲劳

8．孕期的用药注意

Part 3 恶心厌食的孕二月

一、老婆和宝贝的变化

二、陪老婆做产检

1．了解产检计划

2．建卡指导

3．本月B超要憋尿

三、贴心奶爸下厨房

1．营养小百科

2．关键营养素

3．爱心食谱推荐

四、准爸爸做胎教老师

……

Part 4 嗜睡尿频的孕三月

Part 5 胃口好转的孕四月

Part 6 微感胎动的孕五月

Part 7 行动迟缓的孕六月

Part 8 腰酸背痛的孕七月

Part 9 大腹便便的孕八月

Part 10 食欲大增的孕九月

Part 11 准备分娩的孕十月

杨静 长沙市靠前医院妇产科主任医师、妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及官腔镜治疗。

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