健康活力唤醒系列--板式网球一本通 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

板式网球集网球、壁球、乒乓球的特点于一身，是一项适合大众参与，兼具娱乐性、竞技性和观赏性的球拍类运动。目前已有大学、中学、小学将板式网球纳入体育课程教学范畴。

《板式网球一本通》从板式网球的历史、发展、现状、装备、技术、训练方法、战术、规则、损伤防护等方面对该项运动进行了全面且细致的介绍，使用大量图片为板式网球爱好者展示了专业的器材和设备。

板式网球技术动作讲解部分，全书采用更为细化和便于读者自学的方法，不仅从正面、侧面两个方向对每个动作进行展示，还提供扫码即可观看的演示视频。

《板式网球一本通》既可以为普通爱好者提供入门、自学的指导，也可作为学校板式网球课程的参考资料。

章 板式网球简介

节 板式网球的历史与发展／2

第二节 板式网球的特点／7

第三节 国际板式网球联合会简介／8

第四节 国际板式网球赛事简介／9

第五节 知名板式网球运动员介绍／17

第六节 国内板式网球发展情况／18

第二章 板式网球的装备与场地

节 球拍／22

第二节 球／26

第三节 服装／27

第四节 配件／30

第五节 场地／33

第三章 板式网球的技术

节 旋转／38

第二节 握拍／39

第三节 准备姿势／40

第四节 发球／41

第五节 正手击球和反手击球／45

第六节 截击／60

第七节 高压／74

第八节 托击／77

第九节 挑高球／80

第十节 反弹球／87

第四章 板式网球的训练方法

节 基础训练／92

第二节 进阶训练／99

第三节 单人练习／106

第五章 板式网球的比赛实战

节 赛前准备／109

第二节 战略与战术／110

第三节 心理／119

第六章 板式网球的规则

节 规则／122

第二节 礼仪／128

第七章 板式网球的损伤与防护

节 常见损伤与处理方法／131

第二节 损伤防护／135

附录　板式网球的常用术语／137

参考文献　138

张志华，博士，教授，网球国际裁判，国际网球一级教练。

国际网球联合会二级教练员，中国网球协会高级教练员，美国职业网球教练员协会注册教练员。

2008年第29届北京奥运会网球裁判。

2008年中国大学生网球联赛全国总决赛团体冠军。

2009温布尔登网球公开赛裁判。

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《板式网球一本通》，用一本书搞懂板式网球的历史、发展、现状、装备、技术、训练方法、战术、规则、损伤防护。

《板式网球一本通》，用一本书看图扫码看视频，学会板式网球技术动作。

《板式网球一本通》，用一本书了解板式网球规则，看懂板式网球比赛。

书摘插图

前言

笔者有幸从2016年板式网球进入我国之初便接触此项运动，并被其独特的魅力所吸引，此后密切关注板式网球在国内外发展的动向。过去的几年中，在国家体育总局网球运动管理中心、中国网球协会、各省市体育局的推动下，板式网球展现出了蓬勃的生命力。全国各地板式网球场地不断兴建，爱好者数量持续扩大，但是相关中文资料少之又少。为向广大爱好者提供可以指导、辅助其了解板式网球、开展板式网球运动的内容，特作此书。

笔者在写作过程中阅读了国内外大量的文字、影视资料，并向发展领先国家的专家求证、学习，同时融合自身经验和体会进行图书编写。《板式网球一本通》从板式网球的历史、发展、国内外现状、装备、技术、训练方法、战术、规则、损伤防护等方面进行展开，力求为读者提供详细的板式网球知识，为读者能够掌握板式网球运动技能提供指导。因国内板式网球相关运动产品较少，《板式网球一本通》使用大量图片展示专业的器材、设备；动作讲解部分不仅从正面、侧面两个方向对每个动作进行展示，还提供扫码即可观看的视频演示教学指导。

在成书过程中，得到了国内外领导、专家、爱好者的关心和帮助。高竞技水平国家的国家队教练，板式网球男、女世界排名，世界排名前列的球员等均在《板式网球一本通》的编写过程中提供了无私的帮助。除此之外，编写团队也得到了国内知名教练、专家、运动员、爱好者的关注和帮助。在此向每一位为此书诞生提供指导和帮助的领导、专家、教练、运动员、爱好者表示感谢！

板式网球发展迅速，限于笔者水平和经验，书中若有不妥之处，敬请指正。

编 者

2020年7月