足球运动损伤预防与治疗方法图解 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

不论对于一般的足球爱好者还是职业的足球运动员来说，双腿都是很为宝贵的，而且又很容易受到伤害。踏错一步、身体疲劳、注意力不集中或者激烈拼抢都可能扭伤肌肉和肌腱，从而导致在一段时间内不能参加训练和比赛。然而，通过医生、理疗师和教练的共同努力，接近可以优选限度地缩短因伤休养的时间。《足球运动损伤预防与治疗方法图解（修订版）》描述了37种常见运动损伤的正确处置办法，不仅包括急救办法，还提供了进一步的医疗建议。除了足球运动损伤的现代治疗方法，《足球运动损伤预防与治疗方法图解（修订版）》还从医疗人士的专业角度给出了训练提示，帮助教练员了解如何合理安排训练，从而在足球运动中避开风险因素。

序言 3

伤害的种类 6

瘀伤 8

扭伤 9

脱臼 10

韧带撕裂 10

骨折 10

肌腱撕裂 11

守门员的拇指 12

指伸肌肌腱撕裂 12

关注 14

常见伤害的治疗 16

皮肤伤害 18

擦伤 18

皮肤分离 19

撕裂 21

热病 22

热衰竭 22

热痉挛 24

肌肉伤害 25

肌肉挫伤 26

肌肉纤维撕裂 28

肌肉撕裂 29

肌肉痉挛 30

肌肉疼痛 32

头部伤害 33

流鼻血 33

鼻梁骨骨折 33

脑震荡 34

关注 36

上半身伤害 38

肩胛带 40

锁骨骨折 40

肩胛分离 41

肩膀脱臼 43

胳膊 45

肱骨骨径或关节球骨折 45

肘部脱臼 46

前臂骨折 47

前臂骨径骨折 48

手腕骨折 49

掌骨骨折 50

手指伤害 50

关注 52

下半身伤害 54

臀部和骨盆 56

挫伤和骨折 56

大腿 57

内收肌扭伤 58

肌肉附着点撕脱骨折 59

跟腱 60

跟腱发炎 60

肌腱撕裂 64

小腿 66

关注 68

膝盖、脚踝和脚容易出问题的部位 70

膝关节 72

挫伤和扭伤 73

外侧韧带损伤 74

十字韧带断裂 76

半月板 79

脚踝和足部 82

挫伤和扭伤 83

韧带撕裂 84

脚踝骨折 86

跗骨和跖骨骨折 90

脚趾骨折 91

关注 92

物理疗法 94

肌肉不平衡 98

肌肉训练 101

恐惧因素 105

关注 106

医疗用品和急救措施 108

总是保持装备完善 110

RICE规则 112

急救演练 113

心脏停搏和/或呼吸停止 115

动脉大出血 118

关注 120

一目了然的治疗措施 122

图片和插图鸣谢 124

安德烈亚斯·舒尔博士 舒尔博士是一名住院外科医生兼运动医学专家，有大量为来自不同运动职业的著名运动员治疗伤病的临床经验，并在专业杂志发表了大量关于常见的运动损伤治疗方面的文章。

拉尔夫·迈耶 拉尔夫·迈耶从事健身和健康职业将近25年。他曾经是Wellness Club的主管和Sport & Fitness日报的主编。他的许多文章已经被翻译为多种语言。他本人也是一名跑步和健身爱好者，并有铁人三项和马拉松比赛备战训练经验。

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书籍介绍

不论对于一般的足球爱好者还是职业的足球运动员来说，双腿都是很为宝贵的，而且又很容易受到伤害。踏错一步、身体疲劳、注意力不集中或者激烈拼抢都可能扭伤肌肉和肌腱，从而导致在一段时间内不能参加训练和比赛。然而，通过医生、理疗师和教练的共同努力，接近可以优选限度地缩短因伤休养的时间。《足球运动损伤预防与治疗方法图解（修订版）》描述了37种常见运动损伤的正确处置办法，不仅包括急救办法，还提供了进一步的医疗建议。除了足球运动损伤的现代治疗方法，《足球运动损伤预防与治疗方法图解（修订版）》还从医疗人士的专业角度给出了训练提示，帮助教练员了解如何合理安排训练，从而在足球运动中避开风险因素。