桌球快速入门与实战技术（附DVD光盘1张) 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

　　优雅的技巧, 智慧的较量

世界三大贵族运动之一。

IBSF标准斯诺克台球教程

概述篇：追根溯源，通识桌球

基础篇：求木之长者，必先固其根本

握杆、身体姿势、击球动作、击球点、击球力量、瞄准与击球入袋、基本杆法练习……

实战篇：在实战中成长

斯诺克实战练习、美式9球实战练习、实战技术解析……

晋级篇：挑战高级桌球技法，冠军非你莫属

进攻型打法、防守型打法、掌握比赛的要领……

第一章 绅士运动——桌球

第二章 桌球设备与规则

第三章 桌球基本技术

第四章 桌球运动原理

第五章 桌球杆法技术与练习

第六章 桌球实战技术联系与解析

第七章 高级桌球技巧及赢球策略

　　阿不拉江尼牙孜

　　WPBSA世界台球联合会会员，

　　IBSF国际台球和斯诺克联合会会员

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编辑推荐

　　阿不拉江·尼牙孜编著的这本《桌球快速入门与实战技术（全彩版）》为高教学水准的桌球教程，全彩精美图片展示，详细动作解析。 全书从桌球简介讲起，由基本技术讲解示范，推进到高级技巧的演示，具有一定的实用价值。 不论你是初学者，还是有志于探索更高技巧的经验球手，都能从中找到让自己迅速提升的方法！

书摘插图

前言

序 言

桌球与高尔夫球、保龄球、网球并称为世界四大绅士运动。如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，那么桌球运动则是力与智的完美结合。在中国，每周参与

1

次桌球运动的人数多达

4800

万；桌球比赛的电视收视率和网络点击率在体育节目中高居第二位，仅次于足球。

桌球运动属于慢速有氧运动。打

1

小时桌球，平均要走

3000

步左右；打一场标准的斯诺克比赛，则要围绕球台走

10000

米的距离。由此可见，台球的运动量相当惊人。桌球运动不仅能使身体局部得到运动和锻炼，还能提高全身的协调能力。每此击打，选手的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢保持良好的协调与配合，才能打出漂亮的一杆。

桌球是一项高智商的运动，需要对整个局面有连续思考和预判的能力，需要精确细算，需要有良好的布局能力。整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，再加上不同的杆法、战术、谋略。它既是一种身体的运动，更是一种思维的训练。

桌球代表的是一种理性智慧，它的动作优雅迷人。男士在认真瞄准时，散发着沉着冷静的风度；女士打球时的标准姿势，一举一动都给人以美的享受，使腰部、臀部以及手臂线条更趋完美，体现了一种与运动理念相契合的精神。

比起一些挥汗如雨的球类运动，桌球则显得温柔许多，它不需要你和对方产生身体对抗，但又要不断挑战自我，这正是桌球的魅力所在。

无论是刚接触桌球的新手，还是已具备一定技术的桌球爱好者，都会从本书中真正领悟桌球之道，掌握各种桌球技巧和赢球策略，精心布局，巧妙化解，在激烈的对决中尽展风采。