小逻辑 让选择变简单的方法 (英)欧文·瑟维斯(Owain Service),(英)罗里·加拉维尔(Rory Gallagher) 著 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员，在针对数百万人的行为助推过程中，他们发现了一种解决复杂问题的简单方法：只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单，然后专注于当下的每一步，这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步，这种进步又会激发一个人挑战的斗志，从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。

前言让选择变简单的方法

导读小逻辑，大目标

第一章设定目标

对我们大多数人来说，问题不在于缺乏目标，而在于设定了太多目标。

规则1选择正确的目标

规则2聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限

规则3把目标分解成可控的小步骤

第二章制订计划

让选择变简单，这是所有好计划的核心。

规则1保持简单化原则

规则2创建一个可行的计划

规则3把计划变成习惯

第三章承诺机制

承诺之所以有用，是因为我们的“当下自我”和“未来自我”似乎有着不同的偏好。

规则1做出一个有约束力的承诺

规则2写下你的承诺，并公之于众

规则3指定一名承诺裁判

第四章奖励机制

同样的东西，相比于得到，人们更在乎的是失去。

规则1将奖励与你的总体目标挂钩

规则2利用小奖励，养成好习惯

规则3小心适得其反

第五章分享机制

无数实验证明，我们对于人类同胞乐于为他人提供帮忙的估计，常常过于悲观。

规则1找一个人分享你的目标

规则2发掘你的社交圈

规则3运动团队的力量

第六章反馈机制

如果我们不知道自己在做什么，做得怎么样，就很难朝着正确的目标迈进。

规则1知道自己所处的位置，关乎你的目标实现

规则2及时做出具体可行的反馈

规则3对比自己与别人

第七章连接纽带

如何利用以上方法和技巧形成一个纽带，从而助推我们实现目标。

规则1刻意练习重数量，更重质量

规则2将每一次试错都看作是额外奖赏

规则3留出反思和庆祝的时间

结语问题是我们常常无视常识

附录小逻辑的日常运用

欧文·瑟维斯：行为观察小组的常务董事，谢菲尔德大学的客座教授。曾担任过总理战略部门的副主任，在那里，他领导公共服务改革、教育、能源等项目。

罗里·加拉维尔：亚太地区行为观察小组的常务董事，常驻悉尼。罗里主要负责的工作包括职业、健康、公平、教育、税收、罚款以及客户需求等方面。他曾经在内阁的战略研究部门和工作过。他拥有剑桥大学的博士学位，是新加坡公务员学院的客座教授。

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