剑型脑和盾型脑 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

☆哈佛医学院儿科副教授哈兰·温特博士、临床心理学家玛丽·马西森、《洛杉矶时报》前执行主编诺曼·珀尔斯通、导演阿尔伯特·布鲁克斯、演员丹尼·德维托、演员克里斯·派恩推荐盛赞！

为什么你本打算去健身房，却发现自己已经走在回家的路上?

为什么你总在网上买买买，快递到家却发现你根本不需要这些东西?

为什么当需要认真学习时，你总是沉浸在社交网络中无法自拔?

为什么我们明知哪些事情对自己有帮助，还是不去行动?

我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的欲望，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。本书作者根据这两种截然相反的作用将大脑分为两个类型：剑型和盾型。作者认为，不同类型的大脑在面对问题时会不自觉地做出不同的选择与反应。你可以通过分析自己属于哪一种大脑，了解自己的微观和宏观思维模式。

大脑自私又狡猾，它不在乎我们的目标与意图，只在乎如何让自己感觉良好……这使得人们在面对压力时会做出不同的反应。剑型大脑人会正面处理压力，想出策略；盾型大脑的态度更被动，往往不会意识到事件的重大影响。通过了解自己可以被划分到哪个类型，并根据相应的策略调整自己的应对方法，我们就可以掌握正确处理压力、感情问题的方法。

序言

舒适感——过犹不及 III

第一部分 你的大脑属于剑型还是盾型？

第1章 难以抗拒又不可阻挡的唤起 002

第2章 情绪调节就像过山车 025

第3章 思维拉锯战 049

第二部分 剑型脑和盾型脑在工作中的表现

第4章 如何扫清阻挡在抱负、成功和决策前的障碍 074

第5章 不同大脑类型如何适应需求多变的工作 101

第6章 如何处理好与上司、下属和同级的关系 131

第三部分 剑型脑和盾型脑如何处理感情关系

第7章 浪漫的爱情：欲望、憧憬以及爵士乐 156

第8章 婚姻：是什么在掌控一切？ 187

第9章 冷静是家长的核心要务 222

第四部分 剑型脑和盾型脑在生活方式上的差别

第10章 大脑的类型与饮食方式 248

第11章 锻炼和睡眠：提升自控力 270

第12章 把控压力 295

致谢 319

译后记 321

康奈尔·考恩（Connell Cowan）博士，临床心理学家，《纽约时报》畅销作家，曾合著畅销书《聪明的女人 愚蠢的选择》（1999）。此书销售数百万册，曾授权23种语言出版，并在日本制作成热门音乐剧。

戴维·基珀（David Kipper）博士，健康和保健节目制作人，美国广播公司电台《医疗秀》联合主持人。他共同创立了洛杉矶最大的医疗集团和行为医学研究所，被《时代杂志》称为具有开创性的疗法。

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书籍介绍

☆哈佛医学院儿科副教授哈兰·温特博士、临床心理学家玛丽·马西森、《洛杉矶时报》前执行主编诺曼·珀尔斯通、导演阿尔伯特·布鲁克斯、演员丹尼·德维托、演员克里斯·派恩推荐盛赞！

为什么你本打算去健身房，却发现自己已经走在回家的路上?

为什么你总在网上买买买，快递到家却发现你根本不需要这些东西?

为什么当需要认真学习时，你总是沉浸在社交网络中无法自拔?

为什么我们明知哪些事情对自己有帮助，还是不去行动?

我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的欲望，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。本书作者根据这两种截然相反的作用将大脑分为两个类型：剑型和盾型。作者认为，不同类型的大脑在面对问题时会不自觉地做出不同的选择与反应。你可以通过分析自己属于哪一种大脑，了解自己的微观和宏观思维模式。

大脑自私又狡猾，它不在乎我们的目标与意图，只在乎如何让自己感觉良好……这使得人们在面对压力时会做出不同的反应。剑型大脑人会正面处理压力，想出策略；盾型大脑的态度更被动，往往不会意识到事件的重大影响。通过了解自己可以被划分到哪个类型，并根据相应的策略调整自己的应对方法，我们就可以掌握正确处理压力、感情问题的方法。