【正版】逆商 逆境中取得成功的秘密法则 人与人相处神经生理学失败挫折心理学入门认知自我实现励志成功书籍 YC 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力，认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。

作者在阐述逆商CORE——Control（掌控感）、Ownership（担当力）、Reach（影响度）、Endurance（持续性）四个纬度，以及如何使用LEAD工具（L= Listen，倾听自己的逆境反应；E= Explore，探究自己对结果的担当；A= Analyze，分析证据；D=Do，做点事情）的同时，例举了现实生活中大量的案例，为读者全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活，从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。

一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，决定成败重要的因素是逆商，只有具备高逆商的人才能积极面对各种艰难险阻，才有坚定的毅力和拼搏奋发的精神，才能处理好人与人之间的关系。在这个处处充满变数的时代，不管哪个领域、哪个层次的读者，都应该阅读此书。

第一部分在逆境中领悟人生的真谛 // 1

第 1 章人生就是在攀越一个又一个逆境 // 3

生活犹如登山：重新定义成功 // 5

关于人类效能的根本问题 // 6

什么是逆商 // 7

向成功攀登 // 13

逆境困局 // 28

成功之树 // 29

逆商 // 34

第 2 章我们身处逆境时代 // 37

逆境的三个层次 // 38

逆境的累积效应 // 44

登顶途中的四条危险岔道 // 47

更为保险的道路 // 54

第 3 章构成逆商的三大支柱 // 55

支柱一：认知心理学 // 55

支柱二：健康新论 // 74

支柱三：脑科学 // 78

第 4 章逆商和攀越逆境的能力 // 85

逆商的 CORE 四维度 // 88

了解你的逆商并采取行动 // 94

第二部分提高自己、他人和组织的逆商 // 97

第 5 章提高你的逆商和攀登能力的 LEAD 工具 // 99

实践证明 // 101

这些技巧从何而来 // 103

LEAD 工具如何发挥作用以及为何管用 // 105

攀越逆境的技巧 // 107

LEAD 工具的应用 // 127

引导自己抵抗重大挫折 // 129

障碍物 // 132

第 6 章停止灾难化 // 135

心中的野火 // 137

止念法和 LEAD 工具 // 148

第 7 章提高他人的逆商和攀登能力 // 149

用 LEAD 工具引导朋友 // 150

引导他人的本质 // 156

重新思考领导者的角色 // 160

用 LEAD 工具引导一位同事 // 161

用 LEAD 工具引导你的孩子学会担当 // 170

用 LEAD 工具引导他人的潜在益处 // 175

第 8 章高逆商组织：打造攀登者文化 // 179

运用逆商的好时机 // 183

逆商和变革 // 184

领导者面临的挑战 // 187

组织的逆商 // 188

逆商对组织成功所发挥的作用 // 193

创建高逆商组织过程中的障碍 // 200

课后生活：哪里出了错 // 207

攀登型组织 // 210

工作中的逆商 // 219

第 9 章攀登者的底色 // 223

为何多数学习会以失败告终：豪威尔的能力水平五阶段 // 224

影响成功的两个因素 // 227

你会有何收获 // 227

强化攀登者 // 229

逆商的更大益处 // 229

附录

保罗•史托兹 博士

逆商理论的提出者，也是逆商测评、逆商发展项目和工具的开发者与研究者；他所著的《逆商》丛书被翻译为17种语言，畅销全球；

曾获《人力资源》（HR）杂志“全球十大最具有影响力的思想家”之一及《卓越执行官》（Executive Excellence）杂志“当代100位思想家”之一荣誉称号。

他长期为斯坦福大学、麻省理工学院、哈佛大学、康奈尔大学的MBA、EMBA和企业家发展项目授课及开办讲座。

作为全球领先的商业顾问，史托兹博士多年来致力于为全球领先的企业诸如宝洁、玛氏、微软、亚马逊、西门子、德勤等提供领导力、绩效、组织文化等领域的咨询服务。

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攀登者敢于冒险，经受挑战，克服恐惧，坚持愿景，引领风潮，坚持到底，不达目的不罢休。

1，树叶：个人表现

无论事业，友情，爱情，我们总会去评价或者评估别人的表现和结果。个人表现就像叶子，必须自树枝上生长一样。

2，树枝：才能和渴望

成功的因素，才能和渴望缺一不可。才能是我们知识和能力的综合体；渴望是动力，热忱，激情，内驱力，雄心抱负和活力，是招聘时面试官想要看到的。

3，树干：智力、健康和品格

4，树根：基因、家庭影响和信仰

逆商的CORE四个维度：

Control（掌控力）

高逆商的人面对逆境，更具有韧性和决心。会尝试采取行动，坚信“任何事情都可以做到”。

Ownership（担当力）

高逆商的人面对逆境，勇敢担起责任，改善现状，而不管起因为何。

Reach（影响度）

让逆境对自己的影响控制在最小范围内。

Endurance（持续性）

把逆境看作暂时的，争取行动，卸掉标签。

Listen，倾听自己的逆境反应

发现逆境，培养对逆境的嗅觉。一旦发现逆境，就要去判断自己的反应是否为高逆商反应（基于CORE）。

练习：记录逆境并分析CORE

Explore，探究自己对结果的担当

勇于担当，才会想办法解决问题

Analyze，分析证据

1，什么证据表明我无法掌控？

2，什么证据表明逆境会对我有影响？

3，什么证据表明你必然持续较长时间？

Do，做点事情，采取行动

1，还需要什么信息？如何获取信息？

2，如何对形势逐渐拥有掌控？

3，如何限制逆境对我的影响？

4，如何限制逆境的持续时间

5，首先做什么？

6，什么时候开始做？

有了工作清单，用漏斗法率先行动起来!

止念法，避免灾难化心理。

分心法：

1，停止蔓延：用力拍东西，喊停

2，转移注意力：关注另一个东西

3，橡皮筋弹走负面思想

4，积极干扰：无聊的电视、小说，业余爱好

5，运动

重塑法：

1，重新思考自己的目标是什么，不忘初心

2，渺小化：大街上去看芸芸众生（不能喝咖啡和酒）

3，帮助他人：福利院，养老院，残障人士志愿者

通过LEAD的方式也可以勇于引导他人，需要注意：

1，要提问，不要说教

2，不能只倾听

3，避开提供建议

书籍介绍

人的一生大多是在逆境中度过的，当我们遭遇各种困境、失败和挫折时，逆商（AQ）的高低将起到决定性的作用。逆商表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力，认知心理学、心理神经免疫学和神经生理学是逆商这一科学理论体系的三大支柱。

作者在阐述逆商CORE——Control（掌控感）、Ownership（担当力）、Reach（影响度）、Endurance（持续性）四个纬度，以及如何使用LEAD工具（L= Listen，倾听自己的逆境反应；E= Explore，探究自己对结果的担当；A= Analyze，分析证据；D=Do，做点事情）的同时，例举了现实生活中大量的案例，为读者全面展示了如何应对逆境的方法、如何重塑生活，从而向上攀登、超越自我、掌控我们未来前行的方向。

一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，决定成败重要的因素是逆商，只有具备高逆商的人才能积极面对各种艰难险阻，才有坚定的毅力和拼搏奋发的精神，才能处理好人与人之间的关系。在这个处处充满变数的时代，不管哪个领域、哪个层次的读者，都应该阅读此书。