40周孕期饮食最佳方案 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书的内容细致翔实，贴近生活。从准备怀孕开始，让准妈妈了解孕期所需要的营养，进行必要的调理，提供科学的营养饮食方案，提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里，密切关注准妈妈和胎宝宝变化，介绍此阶段需要了解的营养知识；在孕期的每一周里，为准妈妈准备了一日饮食建议，提供科学的营养饮食方案，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈轻松学会孕期吃什么，怎么吃。

本书还贴心地为准妈妈准备了产后需要了解的营养知识，并精心挑选了孕期中及产后常见不适与疾病理疗食谱，以应对孕期和产后的各种特殊状况，将孕产期的营养保健进行到底。

PART 1 怀孕第1月，种子在子宫悄悄发芽

　怀孕第1周准妈妈和胎宝宝变化

　　准妈妈的变化

　　胎宝宝的变化

　　情绪调节站

　你需要了解的营养知识

　　孕前饮食清除体内的烟毒、酒毒

　　帮助培育优质精子的饮食也习惯

　　一日饮食建议

　孕1周营养与饮食方案

　　生姜羊肉粥

　　西红柿妙虾仁

　　香拌脆藕

　怀孕第2周准妈妈和胎宝宝变化

　　准妈妈的变化

　　胎宝宝的变化

　　情绪调节站

　……

PART 2 怀孕第2月，营养全面缓解孕吐

PART 3 怀孕第3月，与自己的胃口作斗争

PART 4 怀孕第4月，进步营养当时

PART 5 怀孕第5月，聪明宝宝吃出来

PART 6 怀孕第6月，营养冲刺好时机

PART 7 怀孕第7月，吃得饱更要吃得好

PART 8 怀孕第8月，少食多餐保健康

PART 9 怀孕第9月，优质营养控体重

PART 10 怀孕第10月，为迎接宝宝做准备

PART 11 产后1-6周，赢在健康步

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书籍介绍

《40周孕期饮食最佳方案》的内容细致翔实，贴近生活。从准备怀孕开始，让准妈妈了解孕期所需要的营养，进行必要的调理，提供科学的营养饮食方案，提前为自己和宝宝进行营养储备。在孕期的每个月里，密切关注准妈妈和胎宝宝变化，介绍此阶段需要了解的营养知识；在孕期的每一周里，为准妈妈准备了一日饮食建议，提供科学的营养饮食方案，并列出了相关营养食谱。这些营养食谱简单易学、品种丰富、搭配合理、营养均衡，可以让准妈妈轻松学会孕期吃什么，怎么吃。

《40周孕期饮食最佳方案》还贴心地为准妈妈准备了产后需要了解的营养知识，并精心挑选了孕期中及产后常见不适与疾病理疗食谱，以应对孕期和产后的各种特殊状况，将孕产期的营养保健进行到底。