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内容简介:
这是一本系统介绍自由泳运动的图书,内容包括游泳运动中自由泳这种泳姿的方方面面。书中从向厉害的选手学习展开,逐步讲解了自由泳运动的各项技术动作、身体力量的训练、速度耐力的提升等知识,同时还介绍了如何当别
书籍目录:
前言:向厉害的选手学习
○中国选手孙杨打破1500米自由泳保持了10年的世界纪录
技术的基础在于优异的身体素质
○技术/力量/体能的三角关系
身体素质由力量和体能组成
技术的基础在于力量与体能
打造提
作者介绍:
徐国锋
1983年出生,台湾运动员,从事耐力运动训练及研究长达14年。中国台湾铁人三项第一人,完成过百场以上的铁人赛事,在2012年打破中国台湾226千米超级铁人三项赛记录,台东的226千米超级铁人
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其它内容:
编辑推荐
一本自由泳的武功秘笈!
以人类水中前进时,符合人体工程学的自由泳讲解,将身体与浮力的抽象感受,转换为实际可练习的游泳技法,本书内容包括:
◎如何锻炼难以掌握的水感?
◎如何找到划手和打水的配合时机?
◎如何真正学会换气,而不是憋气?
◎打水不是靠双脚?利用臀部才能增进效率?
◎除了会游泳,如何还能练出优美泳姿?
◎在水中移动要如何有效减低水阻?
◎如何精准掌握划手的关键姿势?
◎如何锻炼游泳所需的
媒体评论
【专业推荐】
◎学习游泳困难的地方,主要是身处在一个陌生、恐惧与兴奋交错的环境,多数人即使戴上了泳镜,也仅能凭着“自我感觉”在水中摸索,而本书通过竞技游泳四式的自由泳泳姿,提供了多项完整、新颖的训练观
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:6分
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书籍清晰度:4分
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:5分
主题深度:4分
文字风格:3分
语言运用:4分
文笔流畅:9分
思想传递:9分
知识深度:9分
知识广度:7分
实用性:3分
章节划分:9分
结构布局:5分
新颖与独特:3分
情感共鸣:6分
引人入胜:4分
现实相关:6分
沉浸感:4分
事实准确性:6分
文化贡献:4分