高考减压魔法书（学生专用版） 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

越来越多的人认识到，高中三年比拼的是智力，高考的三天比拼的却是心理素质。面对日益临近的高考，紧张、忧虑等心理问题随之而来；学生该怎么办？中国协和医科大学著名教授、高考心理问题专家杨霞为您解答。图文并茂的一本书，让你在阅读之中轻松减压。

前言 20天的自我超越

部分 战胜自我

1、焦虑

2、抑郁

3、烦躁，学不进去

4、恐慌，害怕考试

5、学习努力，成绩却下降

6、陷入恋爱，难以自拔

7、失眠、头重感

8、强迫

9、上课、考试、写作业时犯困

10、马虎、粗心大意

第二部分 调整自我

第三部分 放松自我

第四部分 发泄墙

杨霞，女，中国著名高考心理与情绪教育专家。1986年毕业于北京大学心理学系，现为中国协和医科大学心理学副教授、北京协和启迪心理咨询中心主任。为高考考生提供心理咨询和减压训练达十年之久，历年高考前期受中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、新华社、北京青

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高考心理压力问题已经成为家有考生的人们年年挥之不去的心痛，越是临近高考，这种重压现象就越是严重与明显。为缓解广大考生和家长的压力心理，著名高考心理与情绪教育专家、中国协和医科大学副教授杨霞集十余年高考考前心理咨询经验，为考生和家长分别撰写了有关高考减压的秘诀——《高考减压魔法书》(学生版)和《高考减压快车道》（家长版），并由中国社会科学出版社适时推出，该丛书以其新颖、实用受到考生和家长的称赞。

书籍介绍

《高考减压魔法书•2004高考20天心理冲刺(学生专用版)》以图文并茂的形式，《高考减压魔法书•2004高考20天心理冲刺(学生专用版)》从心理保健的角度针对广大考生在繁重的学习压力下表现出的各种心理不适进行心理指导。