月经调养书 安徽科学技术出版社 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

现代医学已打破了过去的迷信，使得“月经”脱离了不洁、肮脏的价值观。虽然月经早已不是一个禁忌的话题，但是许多女性仍经常忽略它的重要性我经常在门诊中发现，很多女性并不会特别关心它”经期准不准、经量多或少、经色红或暗等，大多没有仔细观察更别说是认真记下来。

在中医学上特别重视月经，因为“它”是人体传送出的重要信息通过这个信息可以了解“肝血”、“肾阴”是否亏损，进而探讨子宫卵巢的功能。从中医的角度来说“好朋友”的造访，是上天给女性的一个新陈代谢的好机会。然而许多女性对于月经来潮多是负面的感受，不管是精神上例如情绪不稳易怒忧郁等、身体上例如生理痛、疲倦等）还是生活作息例如不可洗头、泡澡、吃冰游泳、性行为等）都会受到影响。其实，只要月经调养好，你会觉得月经期和平常没什么两样，不会特别怕冷，不疼也不累。如此，除了生活作息比较不会受到月经期所干扰之外，人也会变得很健康亮眼，更充满女性魅力，这是每位女性都会感受到的愉悦。

1 调养月经，天然美的源头！

所有女性都有天然美的基因！

没有正常的月经，所有的方法都是空谈！

特别收录卵巢保养与基础体温的重要性

2 保养天天做，生理周期28天也别忘了天天照顾！

月经期前，调理经前症候

善用月经期，调理气血循环

月经期后，丰胸、美肤好时机

月经三期，中医调养对策大公开

关于月经，网友有疑问！

3 一辈子都有效的瘦身时机！

善用月经周期，可以瘦得紧实、有活力！

一辈子都有效的瘦身饮食

一辈子都有效的瘦身运动

一辈子都有效的瘦身按摩

特别收录 减一次就不复胖！

4 一辈子都有效的丰胸时机！

让月经正常，是丰胸的首要工作！

丰胸黄金期的饮食秘诀

丰胸黄金期的运动秘诀

丰胸黄金期的按摩秘诀

解答你想知道的胸部大小事

5 一辈子都有效的美肌关键！

月经周期养颜1痘痘、痘疤、肤色暗沉

月经周期养颜2肌肤泛红、面色萎黄或苍白

月经周期养颜3眼袋、黑眼圈

月经周期养颜4毛孔粗大、干燥脱皮

月经周期养颜5掉发

附录

出现哪些症状要去检查？

常见食物热量简易判别表

高纤维素食物表

六大类食物代换分量表

乐英如，高雄医学大学药学士，历任宏恩医院中医部主治医师，台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师，建宏中医诊所中医师万年长青学苑讲师，实践大学讲师中医临床医学会会员，中医儿科医学会会员，现任刘桂兰中医诊所中医师。

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