世界会抛弃你吗 【美】塔玛·琼斯基　著,吴书榆　译 江苏文艺出版社【正版保证】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。

本书以心理学视角，讲述不安情绪产生的心理根源和克服的方法，同时，教会我们如何探索自己内心真实的需求，找到自己的活法。作者从日常生活中简单的、随手可以做到的小事说起，深入浅出，通俗好读。

序

篇　你的内心发生了什么

第二篇　你可以这样不焦虑地做事情

第三篇　这些方法可以让你更安心

第四篇　怎样和自己谈谈心，找到未来的路

跋

致谢

塔玛·琼斯基（TamarChansky）：美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。

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编辑推荐

一有事就睡不着怎么办？

　　一选择就纠结怎么办？

　　工作效率越来越低怎么办？

　　总觉得事情会出错怎么办？

　　一提结婚就害怕怎么办？

　　总是怕蟑螂怎么办？

　　真的要生孩子吗？

　　万一事情搞砸了怎么办？

　　……

　　这本书，会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到自己的人生路。

　　和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。