睡眠书 : 走出焦虑夜夜深睡 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书从心理咨询的专业角度，从自我关系、亲密关系、亲子关系、人际关系、朋友关系、职场关系和身心关系七种关系维度出发，对自我觉察、自我修通、自我疗愈和自我成长的阶段进行分析和指导，帮助人们平复失眠早醒、焦虑难安、疲于应对、情绪低落的人生状态，修通潜意识深处的淤堵，寻获内心的和谐与安宁，重拾内在的力量感与自信心。专业级别的心理疗愈课程和催眠冥想脚本，帮助我们深层修复睡眠品质，提升睡眠质量，以拥有精力充沛、乐观积极的人生状态，开启智慧幸福的人生。

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唐婧，执业心理咨询师，催眠治疗师，心理学作家。中科院心理学博士在读，英国Essex大学心理分析学硕士，湖南师范大学心理学学士，“人民日报健康号”首批特邀驻站“千人专家”之一，中国抗癌协会肿瘤心理分会青年委员，中央人民广播电台常任嘉宾，《中国新闻周刊》特邀专栏撰稿人，知名投资人、知名媒体人及外企高管私家心理顾问，2018心理行业影响力评选“中国最具口碑心理咨询师Top50”，2018—2019年度搜狐健康“优秀作者”。

代表作有：畅销书《不负此生不负爱：心理咨询师手记》《穿越生死的情书》《知死方生：生死必修课》《爱来癌去：肿瘤心理康复书》和《你就是奇迹：战胜肿瘤君的心理康复方法》。另设音频电台“唐婧心理咨询师”于喜马拉雅、酷狗、蜻蜓FM、癌度APP等平台，帮助心理亚健康人群调节身心、减压助眠，全网音频累计播放量数千万次。同时开设“唐婧心理咨询师”视频专栏于“人民日报健康号”“百度百家号”“知乎”“今日头条”“抖音APP”等，致力于为大众提供专业的心理学科普视频。

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书籍介绍

本书从心理咨询的专业角度，从自我关系、亲密关系、亲子关系、人际关系、朋友关系、职场关系和身心关系七种关系维度出发，对自我觉察、自我修通、自我疗愈和自我成长的阶段进行分析和指导，帮助人们平复失眠早醒、焦虑难安、疲于应对、情绪低落的人生状态，修通潜意识深处的淤堵，寻获内心的和谐与安宁，重拾内在的力量感与自信心。专业级别的心理疗愈课程和催眠冥想脚本，帮助我们深层修复睡眠品质，提升睡眠质量，以拥有精力充沛、乐观积极的人生状态，开启智慧幸福的人生。