【旗舰店正版】2022新版 中国居民膳食指南 科普版 大众阅读版本为中国百姓量身的营养膳食方案卫计委 科学饮食书籍专业版配套用书 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

中国居民膳食指南（2022）（科普版），为大众阅读版本，但是同样坚持的基本思路是提供 基本、科学的健康膳食信息，突出本书作为专业版膳食指南配套用书的指导性和辅助性，不强调知识体系的完整性， 突出大众阅读的适应性。主要内容延续2016版的大体构架，为百姓提供正确的营养知识，养成良好饮食习惯，有助于提高国民健康素养

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我们都知道，我们的肠道是负责消化和吸收食物的；但少有人知道的是，我们的肠道实际上是一道屏障——一道将我们的身体内部和外部坏境隔离开来的屏障。

阿克斯博士告诉我们，我们需要去“吃土”。“吃土”可能是解决肠道菌群失调，从而修复肠漏症的重要建议。“吃土”可能成为解决过敏、自身免疫疾病、肠易激综合征、肥胖、抑郁这一系列现代疾病的治疗关键。

肠漏症是指肠壁这条防线收到损伤，使得微生物和食物微粒能够从消化道内渗出，激发炎症免疫反应。

对我而言，母亲健康的大起大落完美地诠释了整体康复的力量，而你要做的第一步就是治愈肠道。

我们正在经受着一种隐性流行病——“肠漏症”的困扰。

虽然“肠漏症”这个术语还会引起媒体和医学界中部分人的讽刺和嘲笑，但是其更准确的医学术语——“肠道渗透性增加”——在医学文献中的记载历史已经超过100年了，近期还被认为是自身免疫疾病的一个风险因素。

虽然肠漏症的影响可能是毁灭性的，但是解决的办法却很简单，花费不高，容易普及，所有读者都可以掌握。

利用书中的工具，我们将一起建立其个性化的治疗方案，开始帮助你恢复和封闭肠道，抑制炎症，减少免疫功能紊乱，并在不久的将来在整个生命周期里彻底改善你的健康状况。

全书各个章节中，我会分享很多我自己患者们的故事，来展示只要回归到曾经支持和强化免疫系统的“脏”习惯，就能修复很多长期的健康问题，并帮助你恢复活力健康的自然状态。

肠漏症的症状可能各不相同，令人难以分辨：

明朝名医张介宾曾写过：医者要养身，必先补脾胃。

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