易筋经静坐与养生 流传千年热遍全球的长寿秘诀 静坐修行疾病防治缓解压力失眠睡眠不足调理身心健康调养 广东科技 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

易筋经是中医传统的导引术，而静坐是流传了千年的养生之道，二者简单易行，长期练习对缓解压力、延年益寿效果极佳。

本书依据《易筋经》原文理论和作者常年实践的经验总结而成，分为易筋篇、静坐篇和养生篇。图文结合，着重介绍了易筋经十二式的规范动作和能达到的保健目的、静坐的姿势、静坐的步骤、如何调息等，以及如何利用静坐来养生，利用静坐来消除脊柱失衡引起的疾病，从根本上达到治未病、养生的目的。

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陆骊工，医学博士，主任医师，博导，博士后合作导师。中国老年保健医学研究会科技创新分会会长。珠海市人民医院医疗集团（澳门科技大学医学院附属医院）院长，清华大学智慧医疗研究院副院长，澳门科大医院副院长，澳门镜湖医院特聘专家。享受国务院政府特殊津贴，入选国家百千万人才工程，荣获有突出贡献中青年专家、全国卫生计生系统先进工作者、广东省医学领军人才、首届广东省医师奖等荣誉称号。

徐爱生，中医骨伤科特聘专家，中国老年保健医学研究会科技创新分会委员。毕业于广州中医药大学中医骨伤科专业，曾就职于广州市正骨医院。多点执业于珠海市人民医院及横琴医院，作为特聘专家担任治未病项目总负责人；2019年担任澳门中医药学会治未病工作室总顾问。现任广州市越秀区骨伤康复医院健康拓展专员，就就职于广州市越秀区保健服务中心。

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中国老年保健医学研究会会长高松柏

广东省人民医院党委书记 耿庆山   强力推荐

从易筋经到能量回归的秘诀。

儒、佛、道、医家极力推崇的养生法宝。

静坐就是静心，静心就是养生。

每天半小时，健康自然来。

书籍介绍

易筋经是中医传统的导引术，而静坐是流传了千年的养生之道，二者简单易行，长期练习对缓解压力、延年益寿效果良好。 本书依据《易筋经》原文理论和作者常年实践的经验总结而成，分为易筋篇、静坐篇和养生篇。图文结合，着重介绍了易筋经十二式的规范动作和能达到的保健目的、静坐的姿势、静坐的步骤、如何调息等，以及如何利用静坐来养生，利用静坐来消除脊柱失衡引起的疾病，从根本上达到治未病、养生的目的。