大学生心灵对话 姚丹 杨丽 著 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书从大学生常见的情绪、学业、人际、人格、恋爱、择业、自我认知入手，帮助大学生理解和认识心理健康与成才的关系，与大学生进行心灵的沟通与对话。本书从大学生常见的情绪、学业、人际、人格、恋爱、择业、自我认知入手，帮助大学生理解和认识心理健康与成才的关系，与大学生进行心灵的沟通与对话。

章 心与心的对话

节 我知你心否？

一、心理学的起源

二、心理学的研究任务

三、心理学的研究对象

四、心理学科普知识介绍

第二节 你的心理健康吗

一、科学健康观

二、什么是心理健康

三、大学生心理健康的标准

四、心理的亚健康状态

第三节 助你解开心中的烦扰

一、大学生心理发展阶段及特点

二、大学生常见心理问题及对策

三、大学生维护心理健康的途径

第二章 自我的对话

节 你了解自我意识吗？

一、自我意识的概念

二、自我意识的特性

三、自我意识的功能

四、自我意识的结构

五、自我意识的相关心理理论

第二节 科学认识自我

一、自我意识的产生与发展

二、大学生自我意识形成的信息来源

三、大学生关注自我的原因

第三节 自我意识的发展误区

一、大学生自我意识的冲突

二、大学生自我意识冲突的原因

三、大学生自我意识的常见困扰

第四节 健康自我意识的养成

一、健康自我意识的标准

二、大学生健康自我意识的培养方法

第三章 爱的对话

节 没有无缘无故的爱

一、爱的源头

二、爱情的三因素理论

三、与爱情有关的化学物质

四、爱情的“筛选标准”

五、爱情“生产线”

第二节 爱是否要说出口

一、表达爱情的方式

二、爱的表达案例

三、爱的拒绝

第三节 你在爱情里迷失过么

一、恋爱的心理行为特征

二、大学生常见恋爱心理问题

第四节 有爱就有痛

一、大学生恋爱的弊端

二、失恋

三、大学生恋爱箴言

第五节 科学面对性

一、大学生性心理特征

二、大学生性健康的标准

三、维护大学生性健康的途径

四、大学生性病、艾滋病的预防

五、科普知识

六、男女性心理差异性的表现

第四章 与孤独对话

节 你孤独么

一、孤独的涵义

二、人际交往及其作用

第二节 为什么会孤独？

一、影响大学生人际交往的因素

二、人际交往中常见的心理问题

三、影响人际交往的常见心理效应

四、人际交往的心理理论

五、大学生室友关系分析

第三节 战胜孤独

一、与人接近的技巧

二、与人交往的技巧

三、认识自我状态

四、构建积极的交往模式

五、掌握语言交往技巧

六、掌握非语言交往技巧

七、学会有效沟通

八、人际交往的适度性

九、人际交往的阶段性

十、人际关系的改善

第五章 与压力对话

节 压力知多少

一、压力的定义

二、压力的特点

三、压力的分类

四、压力的消极影响

五、压力的积极作用

第二节 挫折是把双刃剑

一、挫折的定义

二、影响挫折感的因素

三、挫折与大学生成才

第三节 战胜压力与挫折

一、挫折反应特点

二、挫折防卫机制及合理运用

三、挫折承受力的培养

四、减压小建议

五、食物疗效

六、学三句话

七、书写减压

第六章 与性格对话

节 人格与性格

一、人格的概念

二、人格的特征

三、人格形成的影响因素

四、性格概述

五、性格的类型

六、性格类型的心理特征

第二节 你的人格你知道

一、当代大学生人格现状

二、大学生人格缺陷及调节

三、大学生的人格障碍的类型

四、大学生人格障碍的矫正方法

第三节 人格的完善

一、中西方健康人格的模式

二、健康人格的塑造

第七章 与学习对话

节 你的学习心理特点

一、学习的含义

二、学习动机

三、大学生学习的特殊性

四、大学生学习的特点

五、学习对大学生心理健康的影响

第二节 掌握一点学习理论

一、接受学习与发现学习

二、认知心理学的同化论是讲解技能的理论基础

三、迁移理论是在讲解中进行启发的理论基础

第三节 创新是一种能力

一、什么是创造力

二、创造力与智力

三、创造过程

四、创造力的培养

五、大学生创新素质发展的障碍因素

六、大学生创新素质的培养

第四节 学习很快乐

一、快乐学习方法

二、大学生常见的学习心理问题及调整

第八章 我的情绪我做主

节 情绪知多少

一、情商

二、情绪及其要素

三、情绪的类型

四、情绪的发生机制

五、情绪的适应与控制

第二节 情绪管理

一、大学生的情绪特点

二、情绪对大学生的影响

三、大学生产生情商问题的原因

第三节 你存在不良情绪么

第四节 提升你的情商

一、大学生情绪健康的标准

二、学会认知情绪

三、学会管理情绪

四、学会人际交往

五、自我暗示、增强信心

第九章 与生命的对话

节 感悟生命

一、生命教育及其目标

二、生命教育的理论基础

三、生命教育的原则

四、生命教育的内容

第二节 珍爱生命

一、大学生生命教育的意义

二、大学生生命意识的现状

三、大学生生命意识缺乏的原因

四、大学生生命教育现状分析

五、加强大学生生命教育的对策思考

第三节 拥抱生命

一、树立健康的生活理念

二、保证健康的行为习惯

三、对于自杀，我们能做什么

第十章 理性对待就业

节 你有人生规划么

一、职业生涯相关概念介绍

二、职业生涯规划的意义

三、职业生涯的阶段

四、大学生职业生涯规划的步骤

五、大学生职业生涯规划的心理误区

六、大学生求职择业常见的心理误区

第二节 你会管理时间么

一、大学生加强时间管理的重要意义

二、大学生时间管理的具体内容

三、时间管理的主要问题和原因分析

四、改进和提升大学生时间管理的对策

第三节 做人生的规划师

一、大学生职业生涯规划的原则及流程

二、大学生求职择业的建议

三、掌握求职面试技巧

姚丹，女，硕士，辽宁石油化工大学从事专职心理学教训工作。主要作品有《大学生成功心理训练》、《大学生心理健康与训练》。

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