华西专家谈肥胖症 印义琼著 瘦身健康减重减脂妙招饮食药膳理疗调养减肥食谱远离病态肥胖病症经络穴位按摩拔罐刮痧艾灸中医养生书籍 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

肥胖症是指机体脂肪总含量过多和/或局部含量增多及分布异常，是由遗传和环境等多种因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。肥胖主要包括3个特征:脂肪细胞的数量增多、体脂分布的失调以及局部脂肪沉积。本书通过通俗易懂的语言科普肥胖症相关知识，包括肥胖症的定义和标准、脂肪主要分布在人体哪些部位、肥胖的原因、哪些人更容易肥胖、肥胖与遗传的关系、肥胖的分类、理想体重的概念和标准，以及如何利用正性情绪、药物、生活方式的改变等减肥，适合大众阅读，倡导养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，戒烟限酒，旨在帮助居民提升健康水平，实现全民健康。

第一章科学认识肥胖

1.什么是肥胖?肥胖是不是一种疾病呢?

2.人为什么会出现肥胖呢?哪些人更容易肥胖呢?

3.肥胖也会遗传吗?

4.肥胖的人多吗?

5.肥胖和脂肪有什么关系?

6.脂肪主要分布在人体哪些部位?

7.肥胖症有哪些分类?

8.什么是单纯性肥胖症?

9.什么是继发性肥胖症?

10.什么是向心性肥胖?

11.什么是理想体重?

12.如何判断你是不是肥胖?

13.如何测量腰围呢?

14.如何测量臀围呢?

15.什么是腰臀比呢?

……

1.印义琼，主任护师，四川大学华西医院胃肠外科护士长，中华护理学会会员、四川省护理学会会员，具有丰富的胃肠疾病外科临床护理经验和积极主动的工作热情，擅长外科护理并且在护理、教育、科研等方面有着一定的研究，著有《直肠癌术后并发症的研究进展》等。2.文曰，四川大学华西医院胃肠外科护士，著有《一种肠胃外科手术恢复用身体动作辅助架》《契约学习法在临床护理教学中的应用》等。

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