全2本正版 拖延症心理学 别让拖延症毁掉你 你不该输在情绪上 教你如何控制自己的情绪调整心态 心理学入门基础书籍 励志书籍 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。如何管理负面情绪，现已成为困扰多数人的问题。

有时无意识的意气用事，出口不逊，伤人伤己怎么办？本书从各个角度，分析影响情绪的原因。

无论工作生活，都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。本书不仅讲述如何认清、了解各类情绪，还将理论与案例相结合，告诉人们如何管理情绪，秒变高情商。

通过本书可以学到：

如何释放负面情绪；

怎样训练情绪，让它更加理性化；

在生活中，如何控制情绪，学会“隐忍”；

如何管理情绪，秒变高情商。

作者从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，阐述并解决人们背后的“问题”。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。

前言

上篇 了解情绪，就赢得了人生

Part1 让阳光照进生活：快乐的人生源自每天的好情绪…………………………3

Part2 在我的地盘听我的：有效控制住不良的情绪………………………………29

Part3 成为自己人生的“摆渡人”：我的情绪我做主 ……………………………59

Part4 别把简单的问题复杂化：为情绪统统做个减法 ……………………………87

Part5 心境决定心情：训练情绪，让它更加理性化 ……………………………119

下篇 了解了情绪，才能改变情绪

Part6 低落时不妨笑一笑：放下负担，放下忧郁的情绪 ………………………143

Part7 没有抱怨，快乐才会常伴：身上充满怨气，生活会越来越幽怨 …………171

Part8 没有攀比就没有烦恼：别生活在别人的世界中 …………………………199

Part9 想要的越多失去的越多：贪婪是个无底洞，永远都是欲壑难填 …………229

Part10 勇于尝试才能迈向成功：战胜懦弱，站上自己的人生巅峰 ……………255

李世强（笔名：木子）自由撰稿人，80后新锐作者。游走世界，看遍各国人文、动态，以独特的视角解读不同的人生。曾从事图书编辑，互联网企业主编，互联网培训师等工作。专注于情绪、人格与人际交往等心理学领域研究数十年，颇有建树。

现已出版：《幽默沟通技巧：在任何场合说服任何人》 《曾国藩：魔力不倒翁的生存寓言》 《激发潜能的心理暗示》 《现在你受的苦.必将照亮未来的每一步》 《见字如面：重温书信里的时光和记忆》 《遗失的古国》等十余部作品。

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时光犹如一条长河，你总会记得它，它却从不会想起你；时光也犹如一缕烟，你以为存在的时候，其实早已烟消云散。春风秋雨，烟雨岁月，低头翻阅书卷，总以为那些崇拜者的岁月离我很是遥远，他们那艰辛的岁月是多么凉薄难当，但指尖触碰书卷，余温总是尚存。曾经的兴衰荣辱已随尘埃入土，曾经的沧桑岁月也并非你想象的惨不忍睹。若在流光岁月中懂得删减，在风尘仆仆的年轮中学会用刀片消除斑驳的伤痕，你会发现，时光仍好，岁月未变。那些不堪回首，都不过是些纸老虎。

流光溢彩的世界不断吸引着人们的眼球，使人们将更多的注意力放在物质上，以至于让自己的心灵变得空虚而浮躁。该如何摆脱那些让我们困惑和不快乐的事，寻求一种内心的平静呢？最好的办法就是减去那许多的牵绊，让自己心中多一份坦然。

“天空留不下我的痕迹，但我已飞过。”其实，这就是对坦然最好的诠释。面对五彩缤纷的现今社会，我们应该放下那些牵绊和计较，让自己心中多一份坦然，这样我们的生活也会多一份快乐。

书籍介绍

人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。如何管理负面情绪，现已成为困扰多数人的问题。

有时无意识的意气用事，出口不逊，伤人伤己怎么办？本书从各个角度，分析影响情绪的原因。

无论工作生活，都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。本书不仅讲述如何认清、了解各类情绪，还将理论与案例相结合，告诉人们如何管理情绪，秒变高情商。

通过本书可以学到：

如何释放负面情绪；

怎样训练情绪，让它更加理性化；

在生活中，如何控制情绪，学会“隐忍”；

如何管理情绪，秒变高情商。

作者从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，阐述并解决人们背后的“问题”。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。