预售【台版】儿童语音异常：构音与音韵的评估与介入/郑静宜 心理 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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要從計畫錯誤陷阱中逃脫,其實有兩個方法。

2、找一位與自己有深交的同事，預估如果由他來進行這份工作，會花多少時間。1、找一位熟識自己的人，請他預測你會花多少時間結束這份工作。

最开始的两周，无论是工作或日常生活中的大小事，都请你预测会花多少时间完成？因为这都将成为属于你自己的标准。

为了制定自己的标准而做记录是非常麻烦的阶段。尽管如此，只要结果测量成为基准的数字后，就能基于这份完整的资料，拟定步骤安排。

对应该要做的每项任务，以自己的标准预估必要的时间，并先行保留下来，集中精神在这段时间内完成。

这周的今天上午，安排自己“一定要做什么事？”这种做法其实是错的。应该是安排工作的先后顺序，思考自己要“专注于那件事上”才对。

懂得安排的人，“会利用早上较容易集中精神的这段时间，思考具创意性的事，一旦专注力变差，就改成单纯作业”，这样的诀窍其实来自经验。

当你在安排、规划时，首先要把“失败、挫折、计划外的状况”等情形，纳入自己的计划中。

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