亲切的情绪课 咸奎汀 著,李珠希 绘 青岛出版社【正版】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

情绪课•课程安排

观察并认识情绪。正确地认识自己的情绪及辨认他人的情绪，这是情绪管理的步。同时，了解情绪产生的原因，以及感受到该情绪时，面部表情和身体姿态各有什么变化。

珍视并表达情绪。情绪没有好坏之分。每个孩子感受到的所有情绪都有存在的理由，没必要掩藏，也掩藏不住。学会真诚地感受自身的情绪，并用语言准确自然地表达出来，这是对待情绪的正确态度。

控制并管理情绪。所有的情绪都是珍贵的，这并不意味着体会某种情绪时所有的行为都是恰当的。学会适当的方法来处理负面情绪，养成出色的独立解决问题的能力和关爱他人的性情。

海报：

课

现在说说你的心情好吗？

情绪到底是什么？

你的情绪温度是多少呢？

为什么要了解自己的情绪？

读懂情绪的“魔法师”——情绪测验板

情绪博士，我想知道 “我现在的情绪，我也不清楚呀！”

第二课

令人兴奋，真愉快！——愉快、开心、兴奋

谢谢，真心感谢你！—— 感动、感激、感谢

我喜欢你！——喜欢、激动、友情

啊，要飞起来了！——清爽、舒畅、轻松

我能做好！——自信、自豪、勇气

很安静，很安静！——安定、舒服、满足

太爽了，真痛快！——痛快、爽、愉悦

第三课

呃啊，要爆炸了！——伤心、生气、愤怒

害怕，感到恐惧！——害怕、紧张、恐惧

悲伤，眼泪一直在流！——悲伤、痛惜、伤心

我什么事都做不好！——自卑、羞愧、受挫

没有趣，不想做！——厌烦、无聊、倦怠

心好烦，好累！——压力、疲劳、难受

我也想要！——羡慕、嫉妒、猜忌

情绪博士，我想知道 “难道只有我在生气吗？”

第四课

读懂情绪，管理好情绪

学会让负面情绪转身离开

你的情绪很重要，我的情绪也很重要

情绪博士，我想知道 “别人一点儿都不理解我的情绪！”

韩国C&A Expert情商训练中心CEO；成均馆大学EMBA兼职教授；美国马里兰大学客座教授；拥有国际的MSCEIT情商诊断资格；美国十大领导力训练机构BlessingWhite首席教练；韩国多家电视台热门栏目的特邀嘉宾，具体是 MBC今早直播间专家访谈，KBS早晨庭院星期四特别讲座，EBS父母导师大课堂等；著有《情商决定孩子的未来》《有情绪,没什么大不了》等书。

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编辑推荐

《最亲切的情绪课》是一本自我情绪管理的成长书。孩子爱生气，易烦躁，这都不是他的错，只是他不懂得情绪管理。韩国情绪管理专家咸奎汀博士亲自支招，教孩子们认识情绪、表达情绪，进而科学地管理好情绪。

书籍介绍

这是一本自我情绪管理的成长书。孩子爱生气，易烦躁，这都不是他的错，只是他不懂得情绪管理。韩国顶尖情绪管理专家咸奎汀博士亲自支招，教孩子们认识情绪、表达情绪，进而科学地管理好情绪。

这是一本轻松有趣的互动书。孩子通过在书中涂抹情绪温度计，描画情绪测验版，给情绪建档案，从而准确辨识各种情绪，清楚了解各自的特点和表现，从而掌握科学管理情绪的好方法。

这是一堂全面科学的情绪课。兴奋、感动、自信、舒畅、生气、沮丧、羡慕等这些都是孩子经常感受到的情绪。它们没有好坏之分，都是弥足珍贵的。孩子需要做的就是正确地辨识，从而懂得尽情享受那些令人愉悦的正面情绪，用有效办法摆脱负面情绪的困扰。