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《吃出免疫力:不生病的根本疗养法》内容简介：免疫力是人体的“防护罩”，随时随刻抵抗病毒入侵，跟体内癌变细胞作战。一旦免疫力下降，就会百毒侵袭，百病丛生，危及性命。用正确的方法吃正确的食物，是后天增强免疫力的最好方法。免疫力“食疗法”无需吃药，只要遵循《吃出免疫力:不生病的根本疗养法》100个简单有效的饮食建议，就能让你的免疫力把守健康防线，炼就百毒不侵、无灾无病的金刚不坏之身。

前言免疫力健康大作战

ChapterOne免疫力是什么

免疫力有多重要

ChapterTwo使免疫力下降的环境因素

外在环境因素——空气毒素

周围环境因素——香烟污染

居家环境因素——家居毒素污染

使免疫力下降的水质污染

使免疫力下降的电子辐射污染

ChapterThree使免疫力下降的不良生活习惯

经常熬夜

精神毒素

过度疲劳

睡眠不足

久坐不动

ChapterFour使免疫力下降的不健康饮食

过度依赖油腻外食

损害人体的外食酱料

有毒素的蔬果

错误的饮食习惯

错误的食物保存方法

爱好重口味

使用不清洁的食物调理工具

ChapterFive免疫力被破坏后的负面影响

血液浓稠

产生自由基

胆固醇增高

尿酸过高

宿便积压

导致肥胖

ChapterSix免疫力下降的征兆

免疫力下降的初期症状

免疫力下降的严重征兆

ChapterSeven免疫力下降后易得慢性病

心血管疾病

肾脏病

高血压

机体老化

糖尿病

肝病

ChapterEight健康营养饮食吃出免疫力

增强免疫力不可或缺的水

维生素A与维生素C

保护身体的维生素B裙

其他重要的维生素营养

构成血液营养的铁质

保护骨骼的钙质

黑色食物

红色食物

ChapterNine元气活力饮品喝出免疫力

延年益寿的绿茶

提升元气多吃醋

办公室的饮品

提升免疫力的优质饮品

ChapterTen绿色蔬菜增强免疫力

蔬菜全身都是宝

排毒养颜的蔬菜

抗癌又美味的菇菌

血糖的薯芋蔬菜

抗癌蔬菜

降低胆固醇蔬菜

抗衰老蔬菜

增强抵抗力的香料蔬菜

ChapterEleven优质水果提高免疫力

保护心脏的柚子

排毒抗癌的奇异果

抗老除皱的葡萄

降压清火的香蕉

排毒高纤的苹果

防癌抗老的西红柿

美容开胃的柑橘

美白瘦身的草莓

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免疫力是人体的“防护罩”，随时随刻抵抗病毒入侵，跟体内癌变细胞作战。一旦免疫力下降，就会百毒侵袭，百病丛生，危及性命。用正确的方法吃正确的食物，是后天增强免疫力的方法。免疫力“食疗法”无需吃药，只要遵循《吃出免疫力》00个简单有效的饮食建议，就能让你的免疫力把守健康防线，炼就百毒不侵、无灾无病的金刚不坏之身。

书籍介绍

《吃出免疫力:不生病的根本疗养法》内容简介：免疫力是人体的“防护罩”，随时随刻抵抗病毒入侵，跟体内癌变细胞作战。一旦免疫力下降，就会百毒侵袭，百病丛生，危及性命。用正确的方法吃正确的食物，是后天增强免疫力的最好方法。免疫力“食疗法”无需吃药，只要遵循《吃出免疫力:不生病的根本疗养法》100个简单有效的饮食建议，就能让你的免疫力把守健康防线，炼就百毒不侵、无灾无病的金刚不坏之身。