幸福舞起来：大众广场舞 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

　　党的十八大以来，以习近平为核心的党中央高度重视关心体育工作，亲自谋划推动体育事业改革发展，将全民健身上升为国家战略，广泛开展全民健身运动，推动全民健身和全民健康深度融合。如今，“健康中国，你我同行”的理念已深入人心。而在诸多的健身项目中，一种群众自己唱主角的文化娱乐形式——“广场舞”活动在中国大地上正开展得风生水起、如火如荼，受到广大群众的追捧和喜爱。作为群众文化品牌，广场舞如今已从城区街道、社区跳到乡村的田间地头，逐渐成为城乡精神文化生活新风尚。

章 了解广场舞

节 广场舞的起源与发展

第二节 广场舞的概念与分类

第三节 广场舞的特点与健身价值

第四节 广场舞兴起的原因

第二章 广场舞健康跳

节 广场舞的健身原则

第二节 广场舞的科学锻炼方法

第三节 广场舞科学跳

第三章 广场舞天天练

节 健身操类的基本动作

第二节 民族舞蹈类健身舞基本动作

第三节 广场舞健身热身运动范例

第四节 广场舞健身放松运动范例

第四章 创编广场舞

节 广场舞创编原则

第二节 广场舞创编依据

第三节 广场舞创编方法

第四节 广场舞创编过程

第五章 广场舞展演套路队形编排

节 广场舞队形编排的原则

第二节 广场舞队形编排的方法

第三节 广场舞队形编排的种类

第四节 广场舞展演套路队形编排与设计

第五节 广场舞展演套路队形编排存在的问题

第六节 广场舞展演套路队形编排实例

……

第六章 广场舞运动损伤与防治

第七章 广场舞比赛的组织与裁判

附件

　　陈瑞琴，江苏苏州人，教授，硕士研究生导师，现为苏州大学体育学院体育系副主任、体操教研室主任。从教以来，在省级以上刊物发表论文50余篇，出版专著1部，主编教材1部，作为副主编参编教材2部，参与完成国家课题2项，主持和参与完成省级课题3项、市厅级课题6项。

　　社会职务：全国排舞广场舞推广中心江苏省中心技术部副主任，苏州市广场健身舞协会理事，第三届江苏省健美操运动协会理事，排舞及广场舞高级教练、国家裁判。

　　李小和，江苏江阴人，副教授，1982年1月毕业于苏州大学体育系，现工作于苏州幼儿师范高等专科学校。曾获得全国五一劳动奖章及“江苏省优秀工作者”“江苏省优秀教师”“苏州市劳动模范”“苏州市优秀班主任”“苏州市中师体育学科带头人”等荣誉称号。

　　社会职务：全国排舞广场舞推广中心江苏省中心推广部副主任、苏州市广场健身舞协会副秘书长，排舞高级教练、一级裁判，广场舞高级教练、国家裁判。

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书摘插图

前言

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视关心体育工作，亲自谋划推动体育事业改革发展，将全民健身上升为国家战略，广泛开展全民健身运动，推动全民健身和全民健康深度融合。如今，“健康中国，你我同行”的理念已深人人心。而在诸多的健身项目中，一种群众自己唱主角的文化娱乐形式——“广场舞”活动在中国大地上正开展得风生水起、如火如荼，受到广大群众的追捧和喜爱。作为群众文化品牌，广场舞如今已从城区街道、社区跳到乡村的田间地头，逐渐成为城乡精神文化生活新风尚。

　　广场舞为什么这样“火”？

　　一是因为跳起广场舞，老百姓是真快乐。其主角不是歌星舞星，而是老百姓自己；舞台也不再是有限的广场剧院，而是街头巷尾的广场，农闲之余的麦场，广袤的中国大地到处舞姿蹁跹，裙裾飞扬。二是因为广场舞舞出了精气神，跳出了正能量。快乐、可以锻炼身体、可以认识许多新朋友，这是绝大多数受访者认为广场舞带给自己的好处。在城市化发展迅速的今天，冷漠和疏离成为新的社会隐忧，此时出现了这样一种可以让大家走出高楼深院，来到广场公园，放下戒备互相交流的全民业余健身运动，无疑会深受人们的欢迎和喜爱。

　　广场舞为什么这么流行？

　　一是因为广场舞不像其他运动，还需要购置器材才能进行锻炼，只需要一块场地一个音响的广场舞在加入时成本就很低，而且加入的门槛也很低，有无舞蹈基础的人都可以一起跳，包容性比较强。二是由于条件和时间所限，以前许多喜欢跳舞的人没有条件也没有平台，现在有这么好一个平台，人们当然喜欢跳了。

　　如今，广场舞凭借其独特的时代魅力得到了迅速普及和发展，丰富了百姓业余精神生活，让人们离开麻将桌酒桌，从麻友酒友变成了舞友，这种凝聚人心、激发活力，维护社会稳定和谐的作用是其他健身运动项目难以做到的。正因为此，2016年国务院颁布的《全民健身计划（2016-2020年）》中，将广场舞列为重点推介的健身运动项目。

　　本书由苏州大学体育学院和苏州幼儿师范高等专科学校教授共同组织编写。本书从了解广场舞、广场舞健康跳、广场舞天天练、广场舞的创编、广场舞展演套路队形编排以及广场舞运动损伤与防治等方面人手，全书结构新颖、文字通俗，对于书中的动作配有图片、文字说明和视频，具有直观、易学、易练的效果。

　　本书得以顺利出版，应特别感谢苏州经贸职业技术学院周杏芬、樊世东和苏州幼儿师范高等专科学校张灿灿等老师的大力支持和帮助。本书图片、视频拍摄由苏州经贸职业技术学院樊世东老师完成。为本书图片及视频示范的有苏州大学体育学院研究生陶丹、韩雪敏，苏州幼儿师范高等专科学校学生郭柯雨、程粟谊、张倩妮、陈漪、陆心瑜。

　　囿于作者水平，本书定有不妥之处，恳请读者批评指正。