孕期运动圣经 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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内容简介:
怀孕后,许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑:
体重噌噌长,胎宝宝超重怎么办?
自己以后瘦不下来怎么办?
巨大儿难产怎么办?
别再纠结、忧虑了,只要科学饮食、合理运动,你就会顺利生产,也不会与过去的苗条身材相去甚远。
“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝,许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份,为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案,孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操;腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操;孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。
书中运动都配有步骤图,孕妈妈不用看文字,照图就可以做,运动要点及动作注意事项在图中清晰标出,孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码,孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫,就可以跟着做。
有了这本书,孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥,以后还有什么可担心的呢?
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书籍介绍
怀孕后,许多孕妈妈边吃、边胖、边忧虑:
体重噌噌长,胎宝宝超重怎么办?
自己以后瘦不下来怎么办?
巨大儿难产怎么办?
别再纠结、忧虑了,只要科学饮食、合理运动,你就会顺利生产,也不会与过去的苗条身材相去甚远。
“怀孕后都不知道怎么做运动了”许多孕妈妈都盲然无措地回答。因为怕运动不当影响腹中的宝宝,许多孕妈妈都不敢贸然运动。本书根据孕期的不同月份,为孕妈妈制定了不同运动强度、运动量、运动功效的运动方案,孕早期恶心呕吐可以做仰卧束角式孕妇操;腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、开心扭转式孕妇操;孕晚期为保证顺利生产可以做胸膝卧位操、滚球运动等。
书中运动都配有步骤图,孕妈妈不用看文字,照图就可以做,运动要点及动作注意事项在图中清晰标出,孕妈妈能很快掌握运动要领。有些经典运动附有二维码,孕妈妈只要用手机轻轻扫一扫,就可以跟着做。
有了这本书,孕妈妈就拥有了顺产、产后快速瘦身的密钥,以后还有什么可担心的呢?
网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:8分
使用便利性:5分
书籍清晰度:8分
书籍格式兼容性:5分
是否包含广告:9分
加载速度:7分
安全性:4分
稳定性:8分
搜索功能:6分
下载便捷性:5分
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下载评价
- 网友 习***蓉:
品相完美
- 网友 石***致:
挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。
- 网友 曹***雯:
为什么许多书都找不到?
- 网友 曾***玉:
直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!
- 网友 印***文:
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 家***丝:
好6666666
- 网友 龚***湄:
差评,居然要收费!!!
- 网友 扈***洁:
还不错啊,挺好
- 网友 国***芳:
五星好评
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书籍真实打分
故事情节:3分
人物塑造:8分
主题深度:4分
文字风格:5分
语言运用:3分
文笔流畅:5分
思想传递:4分
知识深度:9分
知识广度:4分
实用性:4分
章节划分:6分
结构布局:7分
新颖与独特:5分
情感共鸣:7分
引人入胜:8分
现实相关:8分
沉浸感:6分
事实准确性:8分
文化贡献:3分