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原文赏析:
将行动可视化以后,就能对其进行控制。通过记录,自然就会产生一种自我控制的意愿。
杜克大学的学者在2006年发表的论文中提到,“人类每天40%以上的行为不是有意识的行动,而是无意识的习惯”。
坏习惯的坏处,有以下5点:无法保持身体健康、浪费时间、生活节奏被打乱、自我印象降低、幸福感下降。
共有3点:习惯引力法则、意识与无意识的平衡、欲望和理性的斗争。
心理学记者佐佐木正悟把它称之为“陌生人问题”,下定决心的时候和遭受挫折的时候,明明是同一个人却又完全排若两人。
歌手惠特妮·休斯顿是药物依赖症患者,美国前总统比尔·克林顿和高尔夫球手泰格·伍兹则是性爱依赖症患者。
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:3分
主题深度:4分
文字风格:6分
语言运用:9分
文笔流畅:5分
思想传递:7分
知识深度:5分
知识广度:6分
实用性:5分
章节划分:6分
结构布局:6分
新颖与独特:3分
情感共鸣:4分
引人入胜:5分
现实相关:4分
沉浸感:4分
事实准确性:5分
文化贡献:4分