吃出健康－大众健康养生系列 范秀琴　著 中国轻工业出版社 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

早晨起床后有哪些必修课呢？答案是喝水 排便 运动。你知道午餐吃些蔬菜沙拉、晚餐尽量避免动物性食品更有利健康吗？你知道什么是生机健康饮食、自然排毒法、防癌抗癌的要务吗？你知道癌症是身体长期“超级中毒”的结果吗？

本书作者范老师为你贴心展现活力健康的有机饮食，帮你重点分析癌症形成的原因，向你全面解说各种排毒、断食的自然疗法，邀你一同深入探索防癌抗癌的生活、饮食。告诉你自己的健康自己负责！教你吃出免疫力、教你吃出健康好身体！

PART 1 范老师充满活力的一天

　5～7点——起床

　排便

　7～9点——吃早餐

　午餐尽量吃生的蔬菜沙拉

　晚餐要避免摄入动物性食物

　肝脏的保健

　消化系统的保健

　营养饮食巧掌握“3333”营养饮食

PART 2 为什么患病人这么多？

　癌症形成的原因

　时间医学——人体生物钟

　癌症形成三部曲

　防癌抗癌新指标

PART 3 自然疗法——面对癌症的大原则

　自然疗法的潜能

　排毒法

　断食法（全身性的排毒）

　不需要减食的断食法

　生机饮食法

PART 4 健康的饮食

　身体保卫战

　喝好水，更健康

　健康饮食法

　防癌饮食计划

附录

　病友的见证

　能量场与O环测试

范秀琴，从事生机饮食推广讲座十余年，曾担任中广流行网“绿野鲜踪——生机与活力”节目主持人。经常受邀在台湾各大集团企业开展自然饮食与营养等讲座，多次接受电视、广播、报纸、杂志等媒体采访报导，并在台湾地区各大报纸健康生活专栏担任撰稿人。 著有《生机饮

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书籍介绍

《吃出健康》作者范老师为你贴心展现活力健康的有机饮食，帮你重点分析癌症形成的原因，向你全面解说各种排毒、断食的自然疗法，邀你一同深入探索防癌抗癌的生活、饮食。告诉你自己的健康自己负责！教你吃出免疫力、教你吃出健康好身体！早晨起床后有哪些必修课呢？答案是喝水+排便+运动。你知道午餐吃些蔬菜沙拉、晚餐尽量避免动物性食品更有利健康吗？你知道什么是生机健康饮食、自然排毒法、防癌抗癌的第一要务吗？你知道癌症是身体长期“超级中毒”的结果吗’