滑雪运动完全指南 彩色图解版 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

滑雪运动完全指南 详细讲解了滑雪设备，滑雪所需的体能、技术和战术训练，以及针对不同类型的滑雪者的提升计划。

本书包含3部分共14章，第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分，包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术，以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发，分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导，包括训练计划制订，以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。

本书可以帮助滑雪教练和滑雪爱好者了解滑雪，提升滑雪所需的体能、技术和战术，从而更好、更安 全地享受滑雪这项运动。

第 1部分 滑雪表现要素

第　1章 运动表现金字塔

第　2章 聚焦功能性动作

第3章　滑雪体能训练

第4章　掌握关键技术

第5章　调整全山地滑雪战术

第6章　辨认滑雪者类型及器材要求

第　2部分 滑雪训练项目

第7章　功能性动作训练

第8章　体能训练

第9章　技术和战术练习

第3部分　滑雪技能提升计划

第　10章 如何制订计划

第　11章 强体能滑雪者

第　12章 弱体能滑雪者

第　13章 弱技能滑雪者

第　14章 综合式滑雪者

参考文献

作者简介

译者简介

克里斯·费洛斯（Chris Fellows） 担任滑雪教练和临床医生已有25年以上。费洛斯已加入享有盛誉的美国职业滑雪教练（Professional Ski Instructors of America，PSIA）国家高山滑雪队8年，并在PSIA-W的董事会任职15年，期间曾担任教育副主席。费洛斯与健康和运动表现中心密切合作，并且是多家雪上运动行业公司的顾问。工作之余，费洛斯还为《滑雪》（Ski）杂志、《塔霍季刊》（Tahoe Quarterly）、《专业滑雪者》（Professional Skier） 和《 塞拉利昂阳 》（Sierra Sun） 撰稿。 他还 为“滑 雪 频 道”（Ski Channel）提供教学视频。

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编辑推荐

·130余项训练，覆盖功能性动作、体能、滑雪关键技术和特定地形的滑雪战术指导

·分析不同类型滑雪者的强项和弱点

·讲解个性化滑雪器材要求

·提供季前、季中和季后全周期滑雪技能提升方案

媒体评论

滑雪运动完全指南 详细介绍了滑雪器材和技巧的各种细节，图文并茂，对刚入门的滑雪者有很大帮助。此外，书中对高阶滑雪者的体能及战术训练同样给出了针对性的训练方案，专业滑雪者和运动员也可以从书中获得所需的知识。作为一名专业单板滑雪运动员，我认为理论知识和实战经验同样重要。我推荐各位滑雪者通过阅读这本书，深入了解滑雪运动，进而提升滑雪技能。

——单板滑雪世界冠 军 宫乃莹

书籍介绍

滑雪运动完全指南 详细讲解了滑雪设备，滑雪所需的体能、技术和战术训练，以及针对不同类型的滑雪者的提升计划。    本书包含3部分共14章，第1部分介绍了滑雪运动的基本组成部分，包括运动表现金字塔、功能性动作、滑雪体能训练、基本滑雪技术，以及滑雪者类型和滑雪设备需求等。第2部分从训练技巧和练习方法出发，分别介绍了滑雪运动中的功能性动作训练、体能训练、技术和战术训练。第3部分介绍了训练计划指导，包括训练计划制订，以及分别针对不同类型的滑雪者的训练指南。    本书可以帮助滑雪教练和滑雪爱好者了解滑雪，提升滑雪所需的体能、技术和战术，从而更好、更安 全地享受滑雪这项运动。