细说男性营养168个细节（男性必知的营养大餐，让您远离疾病，拥有健康体魄。男性极易忽视的健康细节，让饮食为您解除烦恼。） 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

　　男性必知的营养大餐，让您远离疾病，拥有健康体魄。

男性极易忽视的健康细节，让饮食为您解除烦恼。

男性的保养全书，让食疗开道，使经络护身。

天然营养素，为男性提供最安全、最方便的性养生方案。

Chapter1　自我检测——全面掌握男性健康饮食

营养均衡是男性健康的前提，健康的身体是一切事业的基础，人体新陈代谢的循环，完全依靠营养的摄取，而营养大多来源于饮食，要想拥有健康的身体，除了要保持良好的生活与运动习惯储备体能外，还应该时刻关注自身健康，学会自我检测。

NO.1 几招急速检测头晕

NO.2 头发的养生之道

NO.3 如何拥有一双慧眼

NO.4 告别粉刺的困扰

NO.5 别让耳疾成为健康的隐患

NO.6 让健康饮食根除麻烦的鼻出血

NO.7 口腔清香为你增添自信

NO.8 别让牙齿受伤害

NO.9 赶走哮喘，快速行动

NO.10 别让感冒和流感沾染上你的身体

NO.11 轻松告别关节炎的困扰

NO.12 快速与慢性淋病说拜拜

NO.13 心与心的距离，呵护心的健康

NO.14 自我检测，让肝病靠边站

NO.15 时刻警惕外生殖器疾病

NO.16 消除睾丸疾病的威胁

NO.17 导致男性不育的克星

NO.18 阴囊水肿，男性常见的泌尿疾病

NO.19 出现便秘不再惊慌失措

NO.20 肛门疾病要如何保健

NO.21 别让汗水影响你的健康

NO.22 走出抑郁疾病的陷阱

NO.23 为你的脚上层保护膜

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　　陶红亮，国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方(精华版)等。

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　　1．脱发的定义及区分

　　脱发指的是毛发脱落，包括头发、眉毛、胡须、腋毛、阴毛等脱落。有生理性及病理性之分。生理性脱发指毛发正常地脱落。病理性脱发是指毛发异常或过度地脱落。但有些疾病中，毛发并非不能再生，如斑秃。如果头皮单纯性出现瘙痒和头皮屑较多，则表现为头皮方面的疾病。

　　2．脱发产生的原因及影响

　　①随着生活方式的不断完善，电脑逐渐成为男性生活中不可或缺的一部分，长时间上网和打游戏，很容易使身体疲劳，从而使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良。

　　②精神压力过度是导致脱发的常见也是重要病因。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均会引起神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于男性身体的最上端，因而头发最易脱落。如果压力持续，再加上心理素质较弱，症状就更加严重。

　　③实验证明睡眠时间的长短虽与脱发无明显关系，但是睡眠质量的好坏对脱发仍有影响。另外男性晚上入睡时间的早晚也与脱发有关。经常熬夜加班入睡较晚、失眠、没有正常入睡习惯的男性极易引起脱发。由于长期紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量降低是导致脱发严重的主要原因。

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　　本书主要针对处于事业高峰期的男性朋友，从男性身体状况人手，介绍了男性的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、男性保养、男性健康侧重点、健康生活方式等，构成为男性健康保驾护航的生活宝典。