从心理问题到心理优势:一个抑郁症患者的家庭治疗笔记 于洛生　著 清华大学出版社【正版】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。

这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人， 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。

部分 从心理问题到心理优势

一、不要忽视心理问题

二、与药物相伴的六年

三、我的心理治疗曙光——自由联想法

四、疏散痛苦情绪的迷雾

五、藏匿于心灵深处的原始之梦

六、最后一场大雪过后就是春天

七、驶向心灵的灯塔

第二部分 人脑计算机自检扫描

一、大脑皮层上的“梦工厂”

二、提线木偶——愚人生命中的悲哀

三、心理疗法的一般步骤

四、机械自助调节的使用说明书

第三部分 心理谜案探索

一、我总是听到亲人们的呼唤

二、那个摇头唱歌的神秘女人

三、天上地下无所不在的魔眼

四、被性梦缠绕的纯洁女白领

五、三毛：那棵在台北枯萎的仙人掌

六、顾城：迷失在梦魇中的童话诗人

七、在愤怒中奔跑的绝望少妇

八、为偷窃强迫症而苦恼的博士

九、少年哈奇和“9·11”英雄

后记 姐姐寄语

于洛生：黑龙江省作协会员，已在报纸杂志发表若干篇诗作，被中央电视台等媒体报道，出版科幻小说《银河：与水晶头骨》。曾经患六年的重度抑郁症的他，如今像一个救火队员，要从那场烧毁人生的大火中抢救出一株绿苗，梦想在一片残垣断壁之上，重建一个美好的新世界。

悠游自助心理调节研究网（作者网站）：

http://www.uyou.org/

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精神分析的创始人佛洛依德发明自由联想法，发现以宣泄的方式，引导患者回忆和描述某种感觉，就可以减轻焦虑情绪，让精神心理状态得到好转。

如果最开始得病是因为精神受到刺激或有刺激性的记忆，那么这样一次次重新去触及去刷新，有利于减弱那个记忆中的强烈不安与痛苦情绪。（有朋友对此有异议，认为揭开记忆的伤疤会让患者病情加重，这个取决于患者自己的选择，如果患者认为自己已经好了，不需要治疗了，那么自然可以不再去揭开记忆的伤疤。如果患者依然受过去经历的困扰，记忆的伤口在发生溃疡化脓，不去做他的情况也会恶化或无法康复，那可以考虑重新去处理记忆的伤口，重新经历刺激性记忆....

编辑推荐

抑郁症患者如何实现从心理问题到心理优势的转变？　　这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹——　　探索出“话疗”方法，实现“自救”　　一本极具实操指导性的心理疗法读本　　这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记清华大学出版社诚意推荐：知乎大V，10万粉丝，5年积淀，教你如何悄悄成为女神：写给女孩：这就是你配得上的生活

书籍介绍

这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。

这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人， 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。