内在成长 心智成熟的四个思维习惯 (美)塔玛·琼斯基(Tamar E.Chansky) 京华出版社【正版保证】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

内在成长：心智成熟的四个思维习惯

看到“成年人的生活没有容易二字”深有同感？

看到“成年人的崩溃都要讲究”双手赞同？

看到“成年人的世界只有互相尊重，没有自己开心”激情转发？

看到这些话题就深有共鸣的我们，已经焦虑不已了。

那么深陷焦虑情绪后，我们是否会对生活与自我产生不满，渴望进步却无门？

本书关注的正是面对焦虑与困境之后怎样成长的问题。

在本书中，作者提出了四种思维方式，分别是深度思考，了解本质；理性分析，从容应对；内观思维，修炼自身；多向理解，终身成长。

这思维方式既是独立的，也是进阶的，是一个人内在成长的完整过程。

本书将帮助读者完成内在的成长，从焦躁、焦虑过渡到从容淡定，成为心智成熟之人，成长为“成年人”。

篇 深度思考，了解本质

1.摆脱过度猜想

我们对未来所担忧的事情，70%都不会发生。

2.让思维停留在当下正在发生的事情上

活在当下，生活没有好坏，是想法决定好坏。

3.可能性思考的力量

可能性思考让我们的情绪拥有弹性。

第二篇 理性分析，从容应对

4.学会暂停，然后赋予自己一个新身份

名字让世上的一切变得不同。

5.把问题缩小到真正具体的一件事上

不将问题化成某种简单的形式，无法求得解决。

6.解决方案不止一个且无须立即制定

强迫自己不停思考，只会越陷越深。

7.脑力激荡，把自身能量集中到一点

因为觉得自己无法完成大目标而不去思考，那么你只会离梦想越来越远。

8.设立破解密码

掌控生活多半只靠一个小细节，比如深呼吸。

第三篇 内观思维，修炼自身

9.强化内在沟通系统，善于与自己对话

你无法阻挡浪潮，但你可以学习冲浪。

10.先收集优势而不是先想到缺点

做你自己，其他人已经有人做了。

11.预防失望的方法就是许下更好的期望

可无须期待，随缘且喜。

12.带着同理心、慈悲心以及感恩心去思考

宽容是谅解，忍耐是蛰伏，人生的高度取决于你对其的态度。

第四篇 多向理解，终身成长

13.用不同的思维去理解愤怒、嫉妒与羞愧

拒绝打败愤怒、嫉妒与羞愧就等于有便宜都不占。

14.为了未来的成功而拥抱失败的现在

这世上充满各种各样有名的失败，而成功不就是屡次跌倒，依旧热情满满吗？

跋 为了大家好，请永远戒除焦虑

致谢

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