玻璃罐，蔬果变形计：思慕雪、沙拉、排毒水……光明社9787519401207 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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PART1使用完整的蔬菜与水果清洁身体

玻璃罐饮品

思慕雪的基础制作22

思慕雪的基础做法23

FRUITSSMOOTHIE水果思慕雪

阿萨伊浆果思慕雪25

花生酱香蕉思慕雪27

香蕉巧克力星冰乐27

巧克力浆果思慕雪28

莓思慕雪29

牛油果蜂蜜柠檬29

橙子芒果思慕雪30

苹果姜汁肉桂牛奶31

热带可可思慕雪33

奶油可可紫思慕雪33

GREENSMOOTHIE绿色思慕雪

经典绿色思慕雪35

鸭儿芹排毒思慕雪38

水芹排毒思慕雪38

欧芹排毒思慕雪38

香菜奶味思慕雪38

混合蔬菜思慕雪39

绿紫苏猕猴桃排毒思慕雪41

茼蒿莓牛油果思慕雪41

菠菜抹茶思慕雪42

薄荷橙子牛奶思慕雪42

双色思慕雪粉色＋绿色45

双色思慕雪紫色＋黄色45

杏仁番茄汤47

绿色西班牙凉菜汤47

SMOOTHIEBOWL思慕雪餐碗

玻璃罐格兰诺拉麦片49

阿萨伊浆果餐碗50

绿色思慕雪餐碗53

莓思慕雪餐碗54

巧克力思慕雪餐碗54

DETOXWATER排毒水

基础排毒水的做法57

猕猴桃柠檬排毒水58

枫糖柠檬排毒水58

莓柠檬排毒水59

甜瓜&欧芹排毒水60

黄瓜&柠檬排毒水60

浆果&橙子维生素水61

樱桃姜汁蜂蜜水63

苹果肉桂蜂蜜水63

菠萝柠檬椰子水64

蓝莓椰子水65

洋甘菊橙子水66

SPA清洁红茶66

SPA清洁莓绿茶67

nutsmilk果仁牛奶

果仁牛奶的基础做法69

杏仁牛奶70

巧克力杏仁牛奶71

杏仁牛油果思慕雪2种

~简易版&蓝莓版~72

核桃牛奶73

抹茶核桃拿铁74

莓核桃思慕雪75

COLUMN专栏

来尝试下食物吧！76

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编辑推荐

玻璃罐的可爱外观、便携、环保、易清洁、可密封保存的种种特，深受人们的喜爱，因此本书倡导大家期于都市白领女的思慕雪、排·毒水、蔬果沙拉，都在玻璃罐中制作，让玻璃罐变身成色彩缤纷、营养丰富的随身小厨房。不管是营养学家，还是外貌控，都会爱不释手。

一起来吧，每个清晨都用维生素满溢的玻璃罐开启丰富多彩的！

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