羽毛球训练图解 126个练习快速提升基础与实战技巧 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书是羽毛球技术提升系统练习方法的指导书，全书涵盖羽毛球的基本打法、基本步法、基本技术综合练习、双打练习、单打练习、模拟比赛以及训练计划和方案的内容，用分步骤图解形式直观呈现了从基本技术到比赛实战演练完整的羽毛球训练内容，是羽毛球运动员、教练和爱好者的羽毛球教科书。

8 -本书使用方法 -

第１章　基本打法 -

0 -执拍和握拍 -

头顶球 -

2 -Menu00 -挥棒子 -

4 -Menu002 -挥空拍 -

5 -Menu003 -带步法挥空拍 -

6 -Menu004 -击打旗子 -

8 -Menu005 -个人多球练习①坐打羽毛丶球 -

Menu006 -个人多球练习②站打羽毛丶球 -

9 -Menu007 -个人多球练习③带步法击球 -

20 -Menu008 -拋球练习①正前方扣球 -

2 -Menu009 -拋球练习②打高远球 -

Menu00 -拋球练习③打目标球 -

反手击球 -

23 -Menu0 -反手发球 -

24 -Menu02 -个人多球练习（捡球后打球） -

25 -Menu03 -击打旗子 -

26 -Menu04 -抛球多球练习 -

侧手球 -

29 -Menu05 -带步法挥空拍 -

30 -Menu06 -挥8字空拍 -

3 -Menu07 -击打旗子 -

32 -Menu08 -抛羽毛丶球 -

低手位击球 -

34 -Menu09 -带步法挥空拍 -

35 -Menu020 -发长球 -

36 -Menu02 -手抛球 -

高濑秀雄，出生于96年，有指导日本初中、高中羽毛丶球选手的经验，现担任西武台千叶初中部和高中部的羽毛丶球顾问一职。他指导的女子选手参加高中女子校际对抗赛8次，日本全国选拔赛4次 男子选手也多次参加日本全国性比赛。同时还指导千叶县野田市NPO“羽毛丶球协会”的青少年选手。

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本书是羽毛丶球技术提升系统练习方法的指导书，全书涵盖羽毛丶球的基本打法、基本步法、基本技术综合练习、双打练习、单打练习、模拟比赛以及训练计划和方案的内容，用分步骤图解形式直观呈现了从基本技术到比赛实战演练完整的羽毛丶球训练内容，是羽毛丶球运动员、教练和爱好者的羽毛丶球教科书。

书籍介绍

本书是羽毛球技术提升系统练习方法的指导书，全书涵盖羽毛球的基本打法、基本步法、基本技术综合练习、双打练习、单打练习、模拟比赛以及训练计划和方案的内容，用分步骤图解形式直观呈现了从基本技术到比赛实战演练完整的羽毛球训练内容，是羽毛球运动员、教练和爱好者的羽毛球教科书。