吃饭是个正经事【官方包邮】田雪著 2个拳头蔬菜 1个拳头主食 1个拳头高蛋白食物 会买会做会吃 中信出版社图书正版 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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寄语:
会买、会做、会吃!守住腰围,守住健康!
内容简介:
本书分为三大模块,全面介绍有关健康饮食的内容及如何应用211饮食理念。第一部分主要是211饮食法基础,帮助读者认清食物世界的本质,学会如何挑选合适的食材,认识到选什么,再认识到为什么,建立起有关健康饮食的底层逻辑;第二部分则是快手健康烹饪方法,提升厨艺和风味,让健康餐不再难吃,还包括具体的健康运动食谱,把健康饮食和日常的运动做有机地结合起来;第三部分为场景学习,把日常工作、差旅、外卖和聚餐时的场景都考虑到,指导读者在这些日常场景下,应用前面学到的理论知识和实战菜谱,不再盲目,健康生活每一餐。
书籍目录:
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作者介绍:
田雪。中国注册营养师,211饮食法创立人。上海国际马拉松、Adidas New Balance特约营养师。复旦大学EMBA医疗健康产业协会特约营养师。果壳、知乎、掌阅、今日头条等平台知名营养科普作者。致力于传播健康美好的生活方式,提高大家的“吃商”。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
本书分为三大模块,全面介绍有关健康饮食的内容及如何应用211饮食理念。第一部分主要是211饮食法基础,帮助读者认清食物世界的本质,学会如何挑选合适的食材,认识到选什么,再认识到为什么,建立起有关健康饮食的底层逻辑;第二部分则是快手健康烹饪方法,提升厨艺和风味,让健康餐不再难吃,还包括具体的健康运动食谱,把健康饮食和日常的运动做有机地结合起来;第三部分为场景学习,把日常工作、差旅、外卖和聚餐时的场景都考虑到,指导读者在这些日常场景下,应用前面学到的理论知识和实战菜谱,不再盲目,健康生活每一餐。
网站评分
书籍多样性:8分
书籍信息完全性:3分
网站更新速度:7分
使用便利性:7分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:6分
是否包含广告:3分
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安全性:6分
稳定性:5分
搜索功能:5分
下载便捷性:4分
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。。。。。好
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中评,付点钱这里能找到就找到了,找不到别的地方也不一定能找到
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差评。这个是收费的
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书籍真实打分
故事情节:4分
人物塑造:5分
主题深度:9分
文字风格:3分
语言运用:5分
文笔流畅:5分
思想传递:9分
知识深度:9分
知识广度:9分
实用性:5分
章节划分:7分
结构布局:9分
新颖与独特:9分
情感共鸣:6分
引人入胜:4分
现实相关:8分
沉浸感:5分
事实准确性:9分
文化贡献:8分