养好脾胃不生病 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《养好脾胃不生病》内容简介：编者从健康理念出发，以“素为常、酒少量、动为纲、莫愁肠、习惯好、病别扛”等通俗易懂的语言，将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案，还以辨证论治原则，为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。

一脾胃一失常，生命就失灵

俗话说得好，有啥别有病，没啥别没钱。但人吃五谷杂粮，孰能无病？尤其是脾胃病。脾胃一旦失常，生命就会失灵，百病就会滋生。金代脾胃大家李东垣曾提出“内伤脾胃，百病由生”，他指出喜怒过度、饮食不节、寒温不适、劳役所伤皆为内伤脾胃之源。而现代人的健康杀手就是我们诸多的不良生活方式，试看那些上班族、减肥族、慵懒族、夜猫族及网络迷恋者，有几人能坚持吃上营养合理的一日三餐，尤其是早餐 又有几人能每天坚持适当的体育锻炼，肯定答案只占少数。于是乎，许多人就掉进了不良生活方式的陷阱，却浑然不知。因此。为了身体健康，我们一定要养护好人生后天之本——脾胃。

(一)养好脾胃活到天年

字里藏医，论脾说胃话健康

人活一口气，胃气决定生死

脾胃，五脏六腑的“粮库”

阴阳失衡，疾病自会找上门

(二)读懂脾胃的“求救”信号

月有阴晴圆缺，脾有旦夕祸福

民以食为天，胃口不开“脾胃有责”

腹胀，多是“慢性胃炎”惹的祸

恶心呕吐，事出有因话健康

烧心，谨防大意“失安康”

胃痛，剧烈运动拉响生命警报

(三)解内忧除外患，养好脾胃身体好

饥饱失常，脾胃失灵的导火索

不良情绪，脾胃病患的“帮凶”

遗传，潜伏在体内的健康“内鬼”

是药三分毒，小心补药伤及脾胃

二素为常，多素少荤脾胃康

被誉为“烹饪王国”的中国，一直崇尚以丰盛的筵席来喜庆佳节、款待宾客。尤其是现代，人们生活富裕了，遍地开花的酒店、宾馆，给富裕起来的国人带来了极大的方便。很多人为了满足口福，为了应酬而餐餐暴饮，日日斗酒，大鱼大肉 为了瞬间的快乐，而吃坏了脾胃，吃坏了身体。于是，脾胃病、肥胖症、糖尿病等找上门来。因而，从养生来看，脾胃虚弱者日常饮食应以清淡为主，少吃油腻，多吃蔬菜、水果，这就是我们提倡的“素为常”的科学饮食观点。

(一)素养脾胃，平平淡淡才是真

莲藕，滋养我们脾胃的灵根

山药，健脾养胃的山珍妙药

小米，可以当“药”吃的种粮

红枣，如脾、胃二经的“维生素丸”

西红柿，补益脾胃的“爱情果”

山楂，养脾护胃的“长寿食品 ”

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编者从健康理念出发，以“素为常、酒少量、动为纲、莫愁肠、习惯好、病别扛”等通俗易懂的语言，将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案，还以辨证论治原则，为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。

书籍介绍

《养好脾胃不生病》内容简介：编者从健康理念出发，以“素为常、酒少量、动为纲、莫愁肠、习惯好、病别扛”等通俗易懂的语言，将脾胃的重要性和日常保健进行了细致入微的说明。《养好脾胃不生病》不仅为百姓健康提供了具体的养生方案，还以辨证论治原则，为脾胃患者倾心奉献了最有效的“处方”。