一杯好茶养身心 安徽科学技术出版社 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

茶饮不仅可以补虚扶正、美容驻颜、抗衰益寿，还可以调整脏腑、祛邪清利、和络通便。本书寓科学性、知识性、实用性、文化性于一体，针对日常多发疾病的预防与调养，收录上百条民间广为流传的药茶养生方。这些方剂取材方便，做法简单，功效卓著，是家庭保健养生的优选。

第一章养生名茶种类多，详述几种常见茶

绿茶，汤清叶绿，清除暑热

红茶，汤红叶红，提升精神

黄茶，汤黄叶黄，甘醇鲜爽

白茶，绿妆素裹，鲜醇爽口

黑茶，汤色橙黄，醇和润滑

花茶，茶引花香，花增茶味

乌龙茶，茶汤醇厚，防癌抗衰

第二章识茶储茶搭配茶，教你如何提升茶品质

茶的分类，善饮茶更要善分茶

茶的营养，告诉你茶中的秘密

茶能解毒，曾作为药物存在

泡茶用水，好水才能泡出好茶

荼的储存，茶香久存有妙法

茶的选购，挑对茶材好养生

名茶鉴别，名茶真假如何知

新陈鉴别，教你挑选优质茶

茶点与茶饮的搭配，搭配得当茶更香

第三章喝好应季养生茶，顺应季节好养生

春季，疏肝养肝选对茶

夏季，清热消暑要靠茶

秋季，缓解干燥就找茶

冬季，温养阳气得喝茶

第四章辨清体质来喝茶，不同的人喝不同的茶

阳虚体质，补足阳气喝什么茶

阴虚体质，辨证选择茶疗方

气虚体质，补益正气喝什么茶

痰湿体质，祛除痰湿喝什么茶

气郁体质，畅通肝气喝什么茶

湿热体质，祛除湿热喝什么茶

血瘀体质，助血运行喝什么茶

特禀体质，增强抵抗力喝什么茶

平和体质，保持体质喝什么茶

第五章日常保健难离茶，简单茶饮大健康

生活常见茶，喝出大健康

单方独味茶，纯粹的味道更健康

复方茶饮，合理搭配，营养互补

日常凉茶，帮你消除夏季暑热

日常待客茶，教你几个新花样

几种下午茶，提神醒脑解疲劳

以茶入膳，风味独特又保健

以茶入膳的注意事项

以茶入膳的主食菜肴

以茶人膳的烘焙甜品

日常保健茶，喝对保安康

日常养心茶，喝对安心神

日常护肝茶，疏肝气降肝火

日常润肺茶，滋阴又润燥

日常养血茶，补气血又安神

日常健脾胃茶，让你吃嘛嘛香

日常去火茶，降火轻身保健康

日常排毒茶，排除毒素一身轻

日常解郁茶，消除郁气更轻松

日常解酒茶，降低酒精之害

日常解乏茶，喝对茶饮提精神

日常护眼茶，喝出明亮双眼

日常防辐射，健康茶饮少不了

美容养生，喝出靓白不老容颜

美肤养颜茶，靓白肌肤，延缓衰老

养发护发茶，养出一头乌黑柔发

减肥瘦身茶，喝出苗条身材

丰胸健乳茶，喝出健康婀娜姿

其他用法，你知道茶叶还能这样用吗

茶叶外用，养生保健功效佳

茶叶妙用，轻松解决生活难题

……

第六章饮茶之忌要知道，提升茶品不伤身

第七章喝茶祛除常见病，不同症状饮不同茶

封一平，毕业于北京中医学院（现北京中医药大学）中医系，在中国中医研究院骨伤科研究所、望京医院工作，副主任医师。

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书籍介绍

茶饮不仅可以补虚扶正、美容驻颜、抗衰益寿，还可以调整脏腑、祛邪清利、和络通便。本书寓科学性、知识性、实用性、文化性于一体，针对日常多发疾病的预防与调养，收录上百条民间广为流传的药茶养生方。这些方剂取材方便，做法简单，功效卓著，是家庭保健养生的优选。