男性养生药膳大全 尤优著作 北京联合出版公司出版社【正版】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《男性养生药膳大全》综合中华传统养生理论与现代医学保健知识，引入进的健康理念，并结合中国人日常生活的饮食习惯，系统介绍了五谷杂粮与健康的关系，以及各种养生米糊、豆浆、杂粮粥的制作步骤和营养价值，还提供了科学实用的食物养生指导。全书按《中国居民膳食指南》中不同季节、不同人群、不同病症等对食用杂粮的要求分类，内容全面，体例清晰。

章博古通今，全面了解男性养生

《黄帝内经》中的男性阶段养生秘诀

1.“一八”“二八”—发育期和青春期

2.“三八”“四八”—青壮年期

3.“五八”“六八”—中年期

4.“七八”“八八—中老年期

5.“八八”之后—老年期

《黄帝内经》中的男性四季养生原则

1.万物生发：春季养“生”

2.茂盛华丽，夏季养“长”

3.肃杀凋零，秋季养“收”

4.生机潜伏，冬季养“藏”

《黄帝内经》中的男性体质养生要领

1.木型男性体质养生

2.火型男性体质养生

3.土型男性体质养生

4.金型男性体质养生

5.水型男性体质养生

男性养心药材及药膳

猪肠莲子构祀汤

猪肝炖五味子

核桃仁当归瘦肉汤

男性养肝药材及药膳

构祀炖甲鱼

菊花决明饮

柴胡莲子田鸡汤

男性养脾药材及药膳

山药白术羊肚汤

淮山鹿茸山碴粥

党参麦冬瘦肉汤

男性养肺药材及药膳

虫草炖乳鸽

川贝母炖豆腐

山药杏仁糊

男性养肾药材及药膳

熟地当归鸡

葱油韭菜豆腐干

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尤优，本名尤海英，毕业于河北工程大学，临床本科，长期钻研营养学、中医养生和预防保健等，曾参与编写《中华药膳养生治病一本通》、《做自己的家庭生》、《药膳——慢性病的福音》等养生类书籍。

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