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《幸福的三个真相》是印度瑜伽大师萨古鲁最震撼人心的作品。本书从身体、头脑、能量、自我这三个基本层面入手，介绍了一些简单的让生命重新闪耀活力的方法。其中包括：对待食物、睡眠，从瑜伽体式到心理态度，直至关于生命的启迪。如何才能生活得幸福，处于健康、宁静、爱的恒久状态中？

萨古鲁，生活在我们这个时代的深邃的神秘家，在这第一本自助书中，以他富有特色的实用智慧，讲述了如何在生命中有所实现和获得快乐。他说，别想着在天堂中获得快乐，此时此地，就与快乐连接。

从身体、头脑、能量——自我的这三个基本层面入手，本书介绍了一些简单的方法来重新校准和转化这些层面，让生命闪耀活力。从对待食物、睡眠的理想做法，到人类脊椎的深刻奥秘；从性和欲望的角色，到道德和爱的最深层意义；从体式和心理态度的重要性，到真正灵性启迪的概念等，这本书在以上诸多方面都给我们提供了指导。书中穿插着一些个人轶事，洋溢着萨古鲁独树一帜的智慧，同时也包含了许多实用方法以及可以自己着手进行的练习。

推荐序 / 001

自序 / 004

序 / 005

前言 / 009

四个“傻瓜”：瑜伽之路 / 011

身体

唯一的礼物 / 002

永恒的问题 / 004

超越生存 / 011

聆听生命 / 016

下载宇宙 / 024

身体星球 / 027

与太阳同步 / 032

元素的游戏 / 039

身体是个问题？ / 047

作为燃料的食物 / 051

地狱般的厨房 / 055

消化的戏剧 / 061

有意识地进食 / 065

从压力到放松 / 069

从肉体到宇宙 / 073

被荷尔蒙劫持 / 078

欲望就是生命 / 083

头脑

马戏团小丑像体操运动员一样 / 088

磨刀 / 096

觉知就是活着 / 100

如愿树 / 103

认同的污垢 / 107

道德偏见 / 114

将自己看作生命 / 121

不用思想去了解 / 127

没有头脑，就没有心 / 130

爱的咒语 / 134

奉爱：一个生命维度的转变 / 138

头脑和心的结合 / 144

拥抱神秘 / 148

能量

现在，瑜伽 / 154

决定你的命运 / 161

身体的蓝图 / 168

克里亚：经典行动 / 174

生命的迷宫 / 180

神圣的科学 / 185

最初和最终的形状 / 190

恩典之山 / 196

疗愈的把戏 / 202

转化的技术 / 206

从平凡到神奇 / 211

月亮之舞 / 216

结语：出路 / 222

后记 / 225

鸣谢 / 227

[印] 萨古鲁

全名萨古鲁?贾吉?瓦殊戴夫(Sadhguru Jaggi Vasudev)，是一位瑜伽大师、神秘家、诗人和具有远见卓识的大师。他兼具神秘和理性，他的生命和工作提示我们：内在科学并非过时的密意陈规，而是与我们时代紧密相关的当代科学。他的讲话深刻、激越、睿智，为我们带来深入的洞察、超越的逻辑及始终如一的智慧，为他赢得了作为一个意见领袖的世界性声誉。

萨古鲁在世界各地很多演讲，他是全球声誉卓著的各类论坛广泛最为热门的演讲嘉宾，他演讲的议题包括：人权、商业价值，社会、环境以及生存问题。他是联合国千禧年和平峰会的大使，也是世界宗教领袖委员会的成员，同时也是澳大利亚领导力修习营、塔尔伯格论坛、2005到2008年印度经济峰会以及达沃斯世界经济论坛的特邀嘉宾。

为嘉奖艾萨基金会在绿化上所做出的努力，萨古鲁被授予2008年度甘地奖。

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你生命中最好的时——幸福的时刻、快乐的时刻、狂喜的时刻、完全平静的时——在这些时候你没有思考任何事情，只是活着。

只有当“什么会发生在我身上？”这种念头完全地从你头脑中消除，你才敢去探索生命，否则你只会想去保护它。一旦你的生命中没有了对受苦的恐惧，你才会毫不犹豫地投入到任何情况中。如果他们让你去地狱，你也会去，因为你不害怕受苦。

傻子只是享受他所知道的那一点点东西，而看到生命最深层面的人是绝对享受的状态。介乎于这两种之间的人则直挣扎受苦。

比如，下你吃了一根香蕉，到了晚上，香蕉就成了你的一部分。查尔斯・达尔文说从猴子进化到人类要几百万年，但在几小时内，你就能够将一根香蕉变成一个人！这不是般的本事，这意味着创造的本源正在你的体内运作着。

如果你能够有意识而非无意识地实现这个转变，哪怕你能将一丁点这种智能带入你的日常生活，你将会神奇地生活，而不是痛苦地活着。

地球正在按时转动，这不是件小事。所有的星系都在完美运行，整个宇宙运转很棒。但是有一个不好的小思想在头脑里爬动着，你就觉得这一天很糟。

如果你想要能量向上升，那么身体的管道必须有助于此。如果管道培塞了，就无法运作，或者某部分就会爆裂。在进入更高强度

书籍介绍

《幸福的三个真相》是印度瑜伽大师萨古鲁最震撼人心的作品。本书从身体、头脑、能量、自我这三个基本层面入手，介绍了一些简单的让生命重新闪耀活力的方法。其中包括：对待食物、睡眠，从瑜伽体式到心理态度，直至关于生命的启迪。如何才能生活得幸福，处于健康、宁静、爱的恒久状态中？

萨古鲁，生活在我们这个时代的深邃的神秘家，在这第一本自助书中，以他富有特色的实用智慧，讲述了如何在生命中有所实现和获得快乐。他说，别想着在天堂中获得快乐，此时此地，就与快乐连接。

从身体、头脑、能量——自我的这三个基本层面入手，本书介绍了一些简单的方法来重新校准和转化这些层面，让生命闪耀活力。从对待食物、睡眠的理想做法，到人类脊椎的深刻奥秘；从性和欲望的角色，到道德和爱的最深层意义；从体式和心理态度的重要性，到真正灵性启迪的概念等，这本书在以上诸多方面都给我们提供了指导。书中穿插着一些个人轶事，洋溢着萨古鲁独树一帜的智慧，同时也包含了许多实用方法以及可以自己着手进行的练习。