排球入门与技战术图解 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。

排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融为一体。

第1章 排球运动概述

Section 1 排球运动的起源与发展

Section 2 排球运动的特点与作用

Section 3 排球技术概述

Section 4 排球场地、器材、设备

Section 5 排球规则及裁判手势简介

Section 6 裁判员的职责

Section 7 对裁判员的哨声和手势的要求

第2章 排球基本技术与训练方法

Section 1 排球准备姿势和移动

Section 2 发球技术

Section 3 垫球技术

Section 4 传球技术

Section 5 扣球技术

Section 6 拦网技术

Section 7 排球技术训练与意识培养

第3章 排球基本战术

Section 1 排球战术概况

Section 2 排球基本战术

Section 3 排球战术的练习

第4章 排球运动员身体素质的训练

Section 1 身体素质训练概述

Section 2 体能训练

Section 3 速度素质训练方法

Section 4 力量素质训练方法

Section 5 耐力素质训练方法

Section 6 弹跳力训练方法

Section 7 灵活性及协调能力训练方法

Section 8 柔韧素质训练方法

第5章 排球运动员心理技能训练

Section 1 心理技能训练概述

Section 2 心理训练方法

第6章 排球竞赛的组织编排与成绩计算规则

Section 1 竞赛的组织工作

Section 2 竞赛制度、编排与成绩计算

第7章 排球比赛观赏全攻略

Section 1 重大排球赛事介绍

Section 2 如何欣赏排球比赛

Section 3 排球比赛观赏礼仪

朱红丹，女，1967年6月出生，浙江省金华市人，大学本科学历，教育学学士，高级教师，现任浙江省金华市中等职业学校体育教师，发表教学学术论文十余篇，参与编写《休闲网球》一书，任副主编。

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书籍介绍

《排球入门与技战术图解》内容简介：排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。排球技术有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融为一体。