健康II 02 跆拳道实战（赠DVD） 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

跆拳道是奥运会的正式比赛项目，也是时下风靡全球的格斗技击运动。本书用通俗的语言、精美的图片，详细介绍了跆拳道的各种实战技巧，且每一个技术动作配备的图片部是完整的、连续的，读者一看就懂，一学就会，对于想提高跆拳道实战技术的朋友们来说，这是一本理想的教材。

Part 1竞技跆拳道实战须知

　一、跆拳道实战原则

　　1.拳脚技术和攻击部位

　　2.有效得分的知识

　　3.犯规行为及判罚

　　4.实战腿法技术训练要点

　　5.跆拳道技术实战应注意的几个问题

　　6.竞技跆拳道实战战术

　　7.实战中技术组合的简介

　　8.实战中的迎击和反击

　　9.实战姿势的类型

　二、跆拳道裁判原则

　　1.目的与要求

　　2.裁判员的任务

　三、主裁判员执裁的动作

　　1.警告

　　2.扣分

Part 2实战腿法技术练习

　一、前踢进攻

　　1.前进步+后前踢头部

　　2.滑步前踢头部

　　3.上步+后前踢头部

　二、前踢阻击

　　前踢胸部

　三、前踢反击

　　撤步+后前踢头部

　四、前踢组合腿法

　　1.前踢+后横踢

　　2.前踢+后下劈

　　3.前踢+后踢

　　4.前踢+后旋踢

　　5.前踢+双飞踢

　五、下劈进攻

　　1.前进步+后下劈

　　2.滑步下劈

　　3.上步+后下劈

　　4.上步+滑步下劈

　六、下劈阻击

　　1.原地右脚下劈（一）

　　2.原地右脚下劈（二）

　七、下劈反击

　　1.后退步+左脚下劈

　　2.后退步+左脚下劈

　　3.撤步+右脚下劈

　　4.撤步+左脚下劈

　八、下劈组合腿法

　　1.下劈+横踢

　　2.下劈+钩踢

　　3.下劈+推踢

　　4.下劈+双飞踢

　　5.下劈+后踢

　　6.下劈+旋风蹋

　九、横踢进攻

　　1.前进步+后横踢

　　2.滑步横踢

　　3.上步+后横踢

　　4.交叉上步+后横踢

　十、横踢阻击

　　1.前横踢头部

　　2.后横踢+贴靠

　十一、横踢反击

　　1.后退步+后横踢

　　2.撤步+后横踢

　　3.拖步横踢

　十二、横踢组合腿法

　　1.横踢+前横踢头部

　　2.横踢+滑步下劈

　　3.横踢+后踢

　　4.横踢+后旋踢

　　5.横踢+推踢

　　6.横踢+旋风踢

　　7.横踢+双飞踢

　　8.横踢+侧踢

　　9.横踢+钩踢

　十三、后踢进攻

　　1.前进步+后踢

　　2.上步+后踢

　十四、后踢阻击

　　原地后踢

　十五、后踢反击

　　1.后退步+后踢

　　2.撤步+后踢

刘振超，师承正道馆创始人，黑带九段李伟雄(香港)大师，黑带五段教练，国家一级教练员，国家二级裁判员，中国跆拳道正道馆一行舍总教练。1996年开始学习跆拳道，1999年开始参加国际性跆拳道比赛，屡获殊荣。曾多次在国际性的跆拳道比赛中担任裁判员，获得优秀裁判员的荣誉。

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